你家寶寶挑食嗎？相信很多寶媽們都感到頭疼，因為自己家的寶寶有點挑食，米飯這樣做，寶寶怎么會挑食！

據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。

這道輔食既有“肉”，又有蔬菜，營養豐富又均衡，可以作為手指食物讓寶寶抓著吃，青菜可以根據寶寶的飲食習慣自行更換。

香甜玉米卷

適合12個月以上的寶寶

食材：雞蛋1個、番茄半個、軟米飯80g、青菜2棵、蓮藕20g、娃娃菜2片、中筋面粉15g

開始做輔食啦

步驟：

1、蓮藕切丁

2、蓮藕丁放入輔食機蒸20分鐘

3、青菜焯水2分鐘

4、青菜去梗留葉，將菜葉放入攪拌機中，加入適量水攪打

5、打好的青菜汁過篩取汁

6、青菜汁取重30g

7、雞蛋打入青菜汁，加入中筋面粉，攪拌均勻

8、鍋燒熱后開小火，刷上油，倒入步驟7中的混合菜汁，煎至底部凝固

9、翻面，繼續煎至熟透

10、番茄頂部劃十字，用開水浸泡10分鐘

11、娃娃菜焯水后，切碎

12、泡好的番茄去皮去蒂，切碎

13、鍋燒熱后，放入番茄碎和藕丁，翻炒1分鐘

14、倒入米飯、娃娃菜碎繼續翻炒

15、加適量水，煮5分鐘，繼續煮至軟爛

16、將米飯放在步驟9的面餅上，平鋪好

17、沿邊緣輕輕卷起

18、切成塊狀即可