你家孩子喜歡吃飯嗎？很多寶媽都很頭疼，因為總是要追著孩子喂飯，寶寶缺鋅的5個表現，你家孩子占幾個？

我們經常會聽媽媽們討論，孩子不愛吃飯是不是缺鋅？應該買點兒什么牌子的鋅補補？孩子們真的缺鋅嗎？

鋅的主要生理功能就是促進生長發育，被譽為“生命之花”。缺鋅會給兒童帶來一系列的身體不適，只要您的孩子符合以下三種，就可視為缺鋅。

1、 食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進食；

2、亂吃奇奇怪怪的東西：比如，咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等；

3、 生長發育緩慢：身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤；

4、免疫力低下：經常感冒發燒，反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；

5、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；

如果孩子有缺鋅的表現，寶媽們不妨做以下食物給孩子補補鋅：

蝦米花蛤蒸蛋羹

原料：蝦米、花蛤蜊、雞蛋2個、黃酒、鹽、蔥適量。

制法：

1、蝦米切碎，放在黃酒里浸泡10分鐘。

2、花蛤洗凈，用開水燙后使殼打開。

3、雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火急蒸，蒸至結膏后即可。

奶酪蛋餃

材料：食用油、雞蛋1個、奶酪片1片。

制法：

1、將雞蛋打散，放少許鹽備用。

2、取一個平底鍋，放入少許油(油少到不能有流動感)，并加熱。

3、在鍋內倒入蛋液，轉動鍋子，使其成為一個圓形，趁蛋液面尚未完全熟透時，放入奶酪片，并馬上將蛋餅對折成蛋餃形狀。

4、將蛋餃翻一面，即可出鍋。

魚香馬蹄鴨肝片

材料：鴨肝、馬蹄、料酒、蔥姜、鹽、醋

制法：

1、將鴨肝切成薄片，放入開水中稍燙，用冷水過濾瀝干，加淀粉拌勻，再放入四成熱的油鍋略炸，待肝片一變色即撈出。

2、將切成薄片的荸薺略炒后加入香醋少許備用。

3、鍋里加少量油，將蔥姜及豆瓣醬煸炒，再放糖、醋等調味料兌成鹵汁，最后把鴨肝和荸薺片倒入拌勻即可。

補鋅的作用：可以促進人體的生長發育、維持人體正常食欲、增強人體免疫力、促進傷口和創傷的愈合等。

孩子缺鋅比較嚴重的，除了食補，可去醫院進行檢查，在醫生的囑咐下拿藥給孩子吃。