別以為順利生完寶寶就完事了，產(chǎn)后恢復(fù)才是最關(guān)鍵的，要知道產(chǎn)后坐月子不小心留下月子病可是終生的麻煩，月子病經(jīng)久不愈，新媽媽要防止8種疾病。

不少準(zhǔn)媽媽覺得，能順利產(chǎn)下寶寶就可以松口氣了。白女士最近生下了一個(gè)白白胖胖的健康男寶，一家人沉浸在無比幸福之中。隨后，白女士卻怎么也高興不起來了，自己因?yàn)樯⒆恿粝虏簧俸筮z癥，如腰背酸痛、肛裂、乳腺炎等紛紛找上了門。坐個(gè)月子還讓她那么心煩意亂。

事實(shí)上，產(chǎn)婦分娩后還會(huì)遇到許多疾病和考驗(yàn)。產(chǎn)婦坐月子是非常重要的時(shí)間段，女性整個(gè)生殖系統(tǒng)的恢復(fù)主要在月子里完成。如果不能恢復(fù)得好的話，產(chǎn)婦的身體健康會(huì)受到影響。下面我們呈上月子的健康攻略，供準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)婦們參考。

順利分娩就萬事大吉了嗎?月子病經(jīng)久不愈，新媽媽要防止8種疾病

1、生殖器感染

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期抵抗疾病的能力比較差，還有就是，因?yàn)樯a(chǎn)造成子宮和陰道的損傷并未愈合，容易受到細(xì)菌的感染。生產(chǎn)后陰道口存在不同程度的水腫和充血，容易導(dǎo)致撕裂傷。產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦不可同房，否則容易發(fā)生陰道炎、外陰炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、會(huì)陰部位撕裂傷和子宮出血等疾病。

2、乳腺炎

產(chǎn)婦在月子期間抵抗力減弱，乳汁容易淤積在乳房?jī)?nèi)，易繁殖細(xì)菌，還因產(chǎn)婦乳暈、乳頭擁有較薄的皮膚，可導(dǎo)致乳頭破損導(dǎo)致細(xì)菌感染。

預(yù)防措施：在孕期到喂奶期間，可以用清潔的溫濕毛巾擦洗乳房和乳頭，在哺乳期間要保持好乳頭的清潔工作，每次給寶寶喂奶后把乳汁排空，不給細(xì)菌侵入感染繁殖的機(jī)會(huì)。

3、膀胱炎

產(chǎn)婦在生產(chǎn)后會(huì)有一段肌肉的松馳期，這時(shí)就容易積存尿液。以及妊娠后期準(zhǔn)媽媽體內(nèi)潴留一些水分，在其產(chǎn)后還要是通過腎臟進(jìn)行排泄，就會(huì)讓膀胱的負(fù)擔(dān)加重，從而削弱了膀胱的抗病能力，尿道被細(xì)菌侵入而導(dǎo)致膀胱炎。

4、子宮脫垂

產(chǎn)婦的子宮還沒有完全復(fù)原時(shí)，如果這時(shí)新媽媽干起了重活，可能會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂，患者會(huì)感覺自己的小腹下體不適有異物感、腰部酸痛、尿液外溢、月經(jīng)改變、白帶多等癥狀，情況嚴(yán)重時(shí)，子宮會(huì)從陰道中脫出。

預(yù)防措施：產(chǎn)后應(yīng)多臥床休息，下床活動(dòng)、參加體力勞動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間走路等不可過早。

5、產(chǎn)后尿潴留

因產(chǎn)婦分娩過程中，子宮壓迫到膀胱和盆腔神經(jīng)叢，引起膀胱肌的麻痹，運(yùn)動(dòng)無力、遲緩，寶寶出生后，盆腔受到的壓力忽然下降，導(dǎo)致盆腔內(nèi)形成瘀血，再則，生產(chǎn)的過程時(shí)間較長(zhǎng)，引起產(chǎn)婦大量體力損耗，導(dǎo)致排尿困難。

預(yù)防措施：

1. 生產(chǎn)后4個(gè)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)主動(dòng)排尿。

2. 經(jīng)常用溫水沖洗外陰。

3. 每天做3-4次仰臥起坐，每一次重復(fù)做10-20次。

4. 使用熱水袋溫敷產(chǎn)婦小腹部。

6、肛裂

產(chǎn)婦由于產(chǎn)后食用高質(zhì)量、精加工的食物，容易導(dǎo)致便秘。還有一些產(chǎn)婦食用羊肉、姜湯等熱性食物，而對(duì)蔬菜、水果攝入較少，臥床休息，活動(dòng)少無法讓腸蠕動(dòng)加快，腸道內(nèi)積留了過久的大便，水分又被身體吸收出現(xiàn)大便干結(jié)，引起排便障礙，引起肛裂，大便時(shí)肛門有疼痛感，甚至大便出血。

7、產(chǎn)后腰腿疼

產(chǎn)后出現(xiàn)腰酸腿疼有三個(gè)主要原因：

1. 產(chǎn)婦生產(chǎn)后不當(dāng)?shù)男菹ⅲ谜揪米?

2. 產(chǎn)婦生產(chǎn)過程中導(dǎo)致骨盆韌帶損傷，產(chǎn)后勞動(dòng)、負(fù)重過早。

3. 產(chǎn)婦生產(chǎn)后起居不夠謹(jǐn)慎，閃住腰腎、腰骶等部位以及先天疾病導(dǎo)致腰腿酸痛。

預(yù)防措施：注意增加營(yíng)養(yǎng)和休息，不可久站久坐，也不要過早負(fù)重。避免風(fēng)寒、謹(jǐn)慎起居，堅(jiān)持做產(chǎn)后操。

8、手關(guān)節(jié)痛

產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體內(nèi)的激素變化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊及周圍韌帶出現(xiàn)彈性下降，從而引起關(guān)節(jié)松馳。這時(shí)，產(chǎn)婦如果再?gòu)氖潞芏嗉彝趧?dòng)，抱孩子時(shí)間太長(zhǎng)，接觸到冷水，讓關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱的負(fù)重過大，會(huì)導(dǎo)致手關(guān)節(jié)痛，而且很難治愈。

預(yù)防措施：月子里要加強(qiáng)休息，不能做家庭過多，過重，還要減少手腕(指)的負(fù)擔(dān)，避免太早碰到冷水。