你喜歡吃黑豆嗎？有些女性知道多吃紅棗能補(bǔ)血，那么你聽說(shuō)過(guò)黑豆能長(zhǎng)內(nèi)膜嗎？這樣吃才更好孕！

黑豆含有雌激素，能讓子宮內(nèi)膜增厚，有助于懷孕。備孕媽媽經(jīng)常會(huì)喝黑豆水助孕，網(wǎng)絡(luò)上朋友圈也是瘋傳黑豆的諸多好處，黑豆水真的有這么神奇？真的可以通過(guò)喝黑豆水獲得「好孕」？

黑豆水的好處

黑豆號(hào)稱豆類黑金，豐富的營(yíng)養(yǎng)素、花青素，黑豆含鐵元素比一般豆類都高，多食可增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰老黑豆富含有花青素及維生素E，能消除體內(nèi)的自由基，達(dá)到抗氧化及抗老化的功效。

黑豆飲食可以幫助減輕體重，消除便秘，讓皮膚變得光滑細(xì)嫩，日本人也崇尚黑豆飲品，黑豆水、黑豆醋成了廣受日本人喜愛的美容、減重飲料。喝黑豆水在降低腹部脂肪、膽固醇上，遠(yuǎn)勝于黃豆水。

黑豆水中含有大量的水溶性膳食纖維，可以幫助排便、并且排毒。

黑豆水富含豐富的大豆異黃酮

黑豆是大豆的一種，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最重要的是含有大豆異黃酮。

大豆異黃酮又稱植物雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，能調(diào)節(jié)雌激素分泌不足或過(guò)剩。而雌性激素則是增加子宮內(nèi)膜的厚度，刺激卵泡發(fā)育，以及促進(jìn)輸卵管發(fā)育。

黑豆水也有不適合的體質(zhì)

黑豆水含有植物雌激素，但其他豆類如黃豆也同樣含有，健康人群適當(dāng)食用。可能有補(bǔ)充雌激素的作用，但懷孕并非是光靠雌激素，如果大量攝入，也許還會(huì)引起生理周期異常等反作用。

此外，有婦女疾病女性也不適合。所以在黑豆水之前，要咨詢醫(yī)生的意見。

從根本著手

搭配黑豆水增加好孕機(jī)率

要改善了子宮環(huán)境，才能打造好孕體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)、良好的生活習(xí)慣是必不可少的！絕不能胡亂節(jié)食，或服用一些不當(dāng)減肥藥，以免讓身體更虛弱。

可以適當(dāng)?shù)囟嗪葴責(zé)岬慕獪蚴菬岬暮诙顾綍r(shí)偶爾吃少量辛辣食物，如胡椒、山椒、花椒、辣椒等，對(duì)身體加溫有很大作用，并且戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)零食，也不可吃太咸以免導(dǎo)致水分滯留。

暖暖提示：

備孕期間每天應(yīng)適量有氧運(yùn)動(dòng)，可快走，或慢跑、跳繩、跳健身舞、瑜伽等，并配合黑豆水飲用促進(jìn)血液循環(huán)。

在睡前躺在床上，將腿垂直靠在墻上，休息放松10分鐘，促進(jìn)血液回流，都有助于女性減輕水腫，改善痛經(jīng)，告別宮寒體質(zhì)，增加受孕機(jī)會(huì)。