說(shuō)到備孕，大家首先會(huì)先到女性。其實(shí)在備孕這塊，男性也同樣需要努力，尤其是高齡男性。那么高齡男性應(yīng)該如何備孕呢？一起來(lái)看看吧。

隨著年齡的增長(zhǎng)，精子以及卵子的質(zhì)量也是會(huì)隨之下降的，發(fā)生染色體變異的幾率也會(huì)升高，對(duì)于受孕那也是有著一定的影響的。那對(duì)于高齡男性來(lái)說(shuō)，怎樣備孕可以事半功倍呢?

孕前檢查孕前檢查是一定不能忽略的。一些可以影響到受孕的因素，平時(shí)可能是感受不到的，而通過(guò)孕檢可以很好的進(jìn)行排查。沒有問題就可以毫無(wú)顧慮的去備孕了，而排查出問題也可以早治療，節(jié)省更多的時(shí)間。 控制體重 不知為什么，很多男性人到中年會(huì)變得比較油膩，簡(jiǎn)單說(shuō)也就是胖，并且肚子是怎么遮也遮不住。如果是這樣的體型的話，對(duì)于懷孕的影響可不是一點(diǎn)半點(diǎn)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致不孕的發(fā)生。所以備孕前如果比較胖的話，一定要進(jìn)行科學(xué)的減重。
      戒煙戒酒 現(xiàn)在身邊吸煙的男士少了不少，但是吸煙的也不在少數(shù)。而香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)可以抑制精子的生成，對(duì)于受孕來(lái)說(shuō)是很不利的。而酒精同樣可以影響到精子的質(zhì)量，因此為了小蝌蚪的健康，備孕前戒煙戒酒吧。 避免高溫 高溫環(huán)境對(duì)于小蝌蚪來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是有著致命的傷害的。這是因?yàn)樾◎蝌竭m宜生存的環(huán)境是比人體要低的，而睪丸平時(shí)可以根據(jù)外部環(huán)境來(lái)進(jìn)行溫度的調(diào)節(jié)。但是長(zhǎng)時(shí)間的處在高溫環(huán)境中，承受力差的小蝌蚪難免就去了。
      避免熬夜 現(xiàn)在工作應(yīng)酬辣么多，白天做不完，晚上就接著來(lái)吧。但是長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，進(jìn)而影響到精子的質(zhì)量。除此外，身體狀態(tài)不可避免的也會(huì)變差，而這些對(duì)于受孕來(lái)說(shuō)是非常不利的，因此養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣吧。

此外，適度運(yùn)動(dòng)也是要的，畢竟對(duì)于提高身體素質(zhì)有著很大的幫助;飲食上也是要注意的，不可偏食、節(jié)食、飲食不規(guī)律以及暴飲暴食，可以多吃些新鮮的蔬菜以及水果;對(duì)于有毒有害物質(zhì)也是要避免接觸的，以免傷害到身體而影響到受孕。

最后，也是很關(guān)鍵的，就是同房一定要適度。建議一周同房?jī)傻饺?，?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yq/hyzb/20121007_228163.html" title="排卵" class="innerlink" target="_blank">排卵日前后適當(dāng)增加同房次數(shù)。祝早日好孕吆~