釋迦果孕婦可以吃嗎

可以。

釋迦果富含蛋白質、水分、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素C等多種營養元素，食用價值極高。且不含對孕婦及胎兒不利的營養物質，準媽媽可放心食用。

孕婦吃釋迦果的好處

提高免疫力

釋迦果自古就成為上等滋補品，它的營養極豐富，孕婦適當食用能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。

緩解孕期便秘

釋迦果纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便，能有效緩解和預防孕期便秘。

美容養顏

釋迦果還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。孕期準媽媽適量食用能有效促進皮膚的新陳代謝，達到一個抗氧化的效果，降低自身出現妊娠紋的幾率。

安胎養神

孕婦媽媽們在懷孕階段也會產生很大的心里負擔壓力，適當的吃一些釋迦果可以有效的緩解孕婦媽媽們緊張焦慮的情緒，有安胎養神的作用。

降低血糖

釋迦果具有激活腦細胞和降低血糖的功效，在國外常用來治療腦萎縮和糖尿病。準媽媽適量吃釋迦果可幫助控制血糖。

孕婦吃釋迦果的注意事項

1、釋迦果雖好，但準媽媽不宜吃太多，以免引起上火。

2、孕婦吃釋迦果一定要選擇新鮮的食用，未軟熟的釋迦果絕不可放入冰箱冷藏，否則將變黑變硬。

3、釋迦果含有鞣質，不宜與乳制品或高蛋白的食品一起食用，防止出現消化不良。

4、孕早期有過流產的孕婦最好是少吃或者不吃釋迦果。

孕婦怎么吃釋迦果好

釋迦炒飯

食材：釋迦果50g去殼和籽，切成小塊;香腸半根，蝦仁5粒，筍角20g，太白粉1匙，胡椒粉、青蔥花、蝦皮、雞粉各少許，米飯半碗。

做法：將釋迦粘面粉過油，和料炒勻即成。

功效：此食養顏美容，增加免疫力。

釋迦蘋果汁

食材：釋迦果2個、蘋果1個、蜂蜜20克。

做法：釋迦去殼和籽，切成小塊;蘋果洗凈，去核，切小塊，一起放入果汁機，加入蜂蜜，攪拌均勻即成。