現在雖然已經立秋了，但氣溫仍然很高。不過到了秋季，孕媽的肚子很容易出現便秘或者拉肚子。那么秋季孕媽便秘拉肚子怎么辦？一起來看看吧。

經過了前段時間的潮濕、悶熱、高溫天氣，孕媽媽們終于有點盼頭了。畢經立秋過后，涼風送爽的日子就不遠啦！

但是，孕媽媽們也不能太隨意，天氣舒適了就肆無忌憚的熬夜、亂吃、不注意保暖。因為立秋后晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風感冒，舊病也易復發，所以有多事之秋的說法。由其求其圍繞孕媽媽的肚子容易發生這兩種“隱患”，更嚴重的影響了母嬰健康。

孕婦稍不注意就“拉肚子”

夏末秋初正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大；加上此時上市的新鮮瓜果比較多，俗話說“秋瓜壞肚”，孕媽媽如果貪吃水果，再不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕媽媽就會不幸中招，很容易拉肚子了。

對于普通人來說，腹瀉實在不是什么大不了的事情，跑趟廁所，或者吃點藥就解決了。但對孕媽來說，卻是不能大意的。這個時候不能亂吃藥，而且懷孕期間頻繁、劇烈的拉肚子癥狀，極有可能會引發子宮收縮導致流產，同時也不利于孕媽媽身體對于營養物質的吸收，如果長時間腹瀉還會導致孕媽媽脫水，甚至導致腸炎、胃炎等疾病。

孕媽媽秋季遠離“拉肚子”應該做到

1、經常洗手：

這是孕婦預防拉肚子的最簡單且最有效的方法了。每次吃東西之前，每次上廁所之后，以及每次外出回來之后都要洗手，防止病從手入。

2、飲食衛生：

入秋時節，由于孕媽媽的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，成為孕婦腹瀉拉肚子的高發季節，孕媽媽要注意不要直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，不要食用不干凈的食物，避免引發胃腸炎等急性病。

3、避免著涼：

尤其是要避免疲勞后著涼，疲勞會使身體免疫力下降，病毒容易乘虛而入。

4、平衡膳食，忌過油、過甜：

孕婦要注意膳食合理，葷素搭配不挑食，少吃多餐，以增強胃腸的適應力。切忌暴飲暴食，飲食結構要以清淡為主，過甜、過油膩的食品會引發急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等。

秋季干燥，孕婦易“便秘”

孕媽媽本身因為懷孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃動素的含量卻下降，致使胃腸道蠕動慢，食物通過胃時間長，容易發生便秘。如果正直秋季，氣候干燥，孕媽媽便秘的概率更高。

可不要小瞧了這孕期便秘，孕期便秘會增加孕媽媽體內的毒素，導致新陳代謝紊亂、內分泌失調以及微量元素不均衡等，從而導致皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發枯干，并產生斑點；還可能引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，長時間如此又會導致貧血和營養不良，不利于胎兒的生長發育。

孕媽媽秋季遠離“便秘”應該做到

1、養成良好的生活習慣：

早晨和飯后的時候適當多散散步，活動一下，增強腸胃的蠕動；晚上的時候，孕媽媽要睡眠充足，保證良好的睡眠質量；盡量保持放松的心態，即使未能排出，也不用過分擔心和緊張，這都會對減輕便秘起到一定的作用的。

2、飲食上要注意：

要注意合理安排飲食，多吃點富含纖維素的食物，例如燕麥片、紅薯、土豆、海帶、胡蘿卜、菠菜等；并且要注意飲食的均衡，不要偏食，禁辛辣食物。

3、注意補充水分：

多喝水，補充水分，可以考慮多喝點蜂蜜水喔。因為孕媽媽秋季多喝蜂蜜水不僅能有助消化排毒，也有潤喉、美容養顏的作用。

孕媽媽們，想要“肚子”舒服，胎兒健康，需要認真做好以上這些預防方法，養成良好的孕期習慣，安全度過這個特殊的秋季吧！