生下寶寶后， 孕媽們都知道要給寶寶喂母乳。但是到了一定月份后，就需要給寶寶添加輔食。這時候，一些新手寶媽肯定有著一肚子疑問。那么寶寶輔食如何添加？一起來看看吧。

Q1:為什么要添加輔食？

寶寶在嬰兒時期的食物是母乳或配方奶，里面含有豐富的鈣、磷、鐵及各種維生素。

但是隨著月齡增長，寶寶身體對營養素的需求也增加了，母乳或配方奶中的營養素會供不應求，長期如此甚至會影響寶寶的正常發育。

所以，為了給寶寶補充這些營養素，保證營養全面、健康成長，就必須給寶寶添加輔食了。

此外，吃輔食還可以鍛煉寶寶咀嚼吞咽固體食物和胃腸道消化的能力，為以后換奶、斷奶做好準備。

Q2:什么時候開始添加輔食？

通常情況下，混合喂養的寶寶從5個月開始添加輔食，母乳喂養的寶寶從6個月開始。

但是每一個寶寶的身體情況不一樣，會導致寶寶們的消化吸收功能也不一樣，所以也要根據自家寶寶的情況來添加。

當寶寶出現下面幾個情況時就意味可以開始添加輔食了▼

1、出現厭奶現象，如喂奶時間過長or寶寶表現異常哭鬧不止。經過1-2周的調理仍然沒有改善，每天食用的奶量在600ml以下。

2、喂奶時開始咬麻麻的乳頭和橡皮乳頭。

3、體重已達到出生時的2倍，但每月體重增長小于500克。

4、開始流口水。這意味著寶寶口水里有幫助消化食物的酶。

5、愛咬玩具，抓到什么都愛往嘴里送。

6、看見大人吃飯咂嘴、眼睛發亮等，會伸手去搶了。

7、小勺放在嘴邊，嘴唇會往前抿住勺子。

當然，每個寶寶的反應可能會有細微的差別，各位媽咪需要仔細觀察。

Q3:寶寶輔食要怎么添加？

月齡寶寶的神經和消化系統發育水平不同，所以能吃和消化的輔食種類也不同。

輔食添加的第 1 種食物應該是強化鐵的谷類食物，之后依次是蔬菜、水果、蛋類（僅限蛋黃）、魚/肉類。

麻麻們注意，建議先添加蔬菜糊后添加水果糊，因為水果是甜的，如果先吃水果糊寶寶就會排斥蔬菜糊。

添加的過程一定要由少到多、由稀到稠、由粗到細、由一種到多種。并且也不要過快，每一種輔食添加后要適應一周左右，再添加另一種輔食。

更不要在同一時間內添加多種輔食。而且輔食添加重在嘗試，有些食物能添則添，不能添就停。

在寶寶能吃的這幾類輔食里，應該怎么選？哪些對寶寶的益處最大？選擇困難癥又該犯了吧！別擔心，參考蜜芽圈麻麻們的經驗就行啦~

1、谷類

首選含鐵米粉，因為這個階段寶寶會比較缺鐵，之后可以慢慢嘗試其他款，如面條、粥等。

面條可以先從顆粒面開始添加，再到條狀面，過長的面記得一定要剪開。

2、蔬菜水果

在添加早期，一定要把蔬果都碾磨細碎了再給寶寶吃。一開始可以先做些簡單的菜汁（注意只喝湯不吃菜），首選青菜汁、番茄汁和胡蘿卜汁。

當然，如果媽咪們不想動手做，也可以直接買現成品，亨氏、喜寶、EARTH’S BEST都是不錯的選擇。

3、蛋黃魚肉

寶寶還小的時候，直接吃蛋清容易引起過敏，媽咪們千萬要記得這時候只能給寶寶喂蛋黃。

肉類輔食也要先碾磨成泥狀后再喂給寶寶。這時候也可以買一些現成的肉泥作佐餐，添加起來很方便，而且這些肉泥也是根據寶寶所需的營養科學搭配而成，健康又營養。

買肉泥現成品的方法特別適合不會下廚的手殘黨麻麻，自己做的輔食但味道不太美，這時候加入肉泥就有一定的調味功效，寶寶會更愛吃。

Q4:自己動手做輔食，需要準備什么？

有很多麻麻還是很愿意在廚房里揮灑母愛的，輔食上搞點花樣寶寶會更愛吃。

但大家一定注意了，為了保證衛生，寶寶和大人的餐具、廚具一定要分開。所以，麻麻們需要準備一些餐具和制作工具。

餐具至少備2套，交替使用。而且要選擇不同色澤、花色，并且顏色鮮艷的款式，這樣容易吸引寶寶的注意同時還能保持新鮮感。

輔食制作工具可以考慮先入研磨器、輔食機、榨汁機等。

Q5:輔食添加的誤區有哪些？

當孩子吃了一段時間的輔食，很多媽媽開始不怎么講究了，覺得孩子都能吃，這種不科學的心態容易使寶寶的輔食喂養走進一些誤區。

誤區一：只吃主食不吃菜

有的媽媽在給寶寶添加輔食的時候，只注重主食，面條、各種米粥、面點等，變著花樣做給寶寶吃，但魚肉、蔬菜、豆制品類卻吃得很少，或是相反，只吃肉菜和豆制品，很少吃主食。

這兩種做法其實都違反了膳食平衡的科學原則，不利于寶寶的健康發育，也會造成寶寶偏食的壞習慣。

誤區二：用肉湯泡飯

一些媽媽認為肉湯營養豐富，還能使飯變軟，方便寶寶咀嚼，因此總喜歡給寶寶吃湯泡飯。

這顯然是個誤區，首先，湯里的營養只有5%-10%，而更多的營養還是在肉里，所以，寶寶吃湯泡飯并沒有獲得更多的營養。其次，長期用湯泡飯，還會造成胃的負擔，可能使得寶寶從小就患上胃病。

誤區三：用水果代替蔬菜

有的寶寶不愛吃蔬菜，大便干燥，于是媽媽就用水果代替蔬菜，認為這樣可以緩解寶寶的便秘，但是其實效果并不理想。

這種做法也是錯誤的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特別是綠葉蔬菜中含有豐富的纖維，可以保證大便的通暢，保證礦物質、維生素的攝入，而水果的這種功效則要差很多。

看到這里，大多數新手麻麻對輔食添加都已經了如指掌了吧！如果你還有更好的tips，一定要在下方評論區留言，讓更多麻麻看到你的分享，向你學習！