減肥期間可以吃饅頭嗎

不可以

在減肥期間最好是不要吃饅頭，饅頭主要是由淀粉制成的，營養成分比較單一，但是熱量又比較高，吃少了容易營養不良，吃多了又容易胖，所以在減肥期間最好是不要吃饅頭。

減肥期間吃什么主食好

1.燕麥

燕麥是低熱量食物,而且吃了飽腹感很強，所以很適合減肥期間食用。

2.玉米

玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動。但是記住玉米食用要趁新鮮，因為玉米在儲藏過程中，易酸敗變質。

3.薏米

薏米具有容易消化吸收的特點。一般超市也都有賣，用來熬稀飯什么的也是相當不錯。加蜂蜜食用，還可以美白消腫。

如何科學減肥

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。

4.要堅持

不管是做什么都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。

健康小貼士

減肥期間可以吃饅頭嗎這篇文章就為大家介紹到這里，雖然大家都說在減肥期間最好是不要吃主食，但是完全不吃也不行，很容易營養不良，所以大家還是要適當吃一些，只要控制好量就可以了。