有些女性在姨媽期的時候會感覺到非常的難受，甚至會出現痛經的情況，那么在月經期應該吃些什么食物呢？這些食物能夠幫助你排毒！

女人姨媽期多喝這幾種食材，輕松排毒，久坐也能輕松減體重。

1.紅豆和薏米

紅豆和薏米都有很好的解毒排毒能力，搭配在一起還能去除濕氣。血糖高的人平時一定要注意養生，多吃粗糧更有益健康哦！

2.核桃

核桃能幫助我們補腦，芝麻能讓我們的秀發變得更黑，同樣還能保護我們的腸胃不收到損傷，晚上不要吃油葷啦~就來喝點這樣的代餐粉吧。黑芝麻有著很好的滑腸通便的能力哦，可以幫助身體排毒，配合上核桃桑葚，還能夠提高身體免疫力，延緩衰老，讓你更加年輕哦。

3.花茶

清爽的花茶還能幫助補充氣血呢！有著山楂的配方，能夠開胃助消化，能讓你在炎熱的夏季也可以精力充沛哦。月經期間臉色暗黃沒有光澤，還沒有精神，不妨每天喝一杯八寶茶補氣血。紅棗和枸杞子都是補血補氣的佳品，還有適合夏天喝的菊花，不僅補氣血還能降火的功效。

想要滋補養顏，當然要喝些補氣血的玫瑰茶，搭配上菊花還有很好的清火解毒能力，讓你的身體內部更加干凈，身體機能恢復年輕。

紅棗是補血補氣的佳品，紅棗內含豐富的蛋白質，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤，趕走黃氣，搭配可以調節內分泌平衡的玫瑰花簡直相得益彰。

決明子作為一種常見的藥材，它有著非常好的清熱明目，潤腸通便等功效，堅持食用這樣的花茶，可以幫你解決長期的便秘，讓你的小肚子可以瘦下來哦。

檸檬可以清熱排毒，抗氧化，滋養我們的皮膚，荷葉是對我們的皮膚非常好的一種植物，這兩種食物泡水的話，可以美白皮膚，防止色斑的產生哦。