大多數的孩子都有點挑食，這個不吃那個也不吃，所以就會早場營養不良，家長應該平時注意寶寶飲食要均衡，那么寶寶營養不良有什么明顯的特征呢？

在老家帶樂樂時，院子里有個小男孩長得胖胖壯壯的，但總是生病，天一冷感冒咳嗽是常事。也總不能老這樣啊，后來他媽媽就帶他去市醫院檢查，最后醫生得出結論:營養不良造成了免疫力低下。

他媽媽很奇怪，我家孩子每天大魚大肉地吃著，怎么還會營養不良呢？醫生告訴她，現在的營養不良可不是吃得不好造成的，往往是吃得太精細，肉食又太多，營養不均衡才會有。愛吃肉不愛吃蔬菜的孩子，就要注意是否缺某些營養了。

根據慢媽我的經驗，不僅偏食挑食容易引起營養不良，孩子的消化吸收能力跟不上也容易造成營養不良。

家長給孩子再全面的食物，孩子吃到肚里卻不能夠充分吸收營養，可不就會造成營養不良么？一般來說，營養不良的孩子，身上會有以下兩個特征，家長別大意。

指甲上有白點，周邊愛長倒刺

樂樂就是這樣，指甲上總是會出現白點，想著指甲長了剪掉就好，可沒多久另一個指甲上就又有了。

而且指甲上的豎紋很明顯，周邊還長倒刺。以前以為倒刺是玩沙玩土造成的，可這一段時間只玩玩具怎么還長呢？

后來因為咳嗽去找醫生調理，醫生說這是缺鋅的表現，給他補補鋅，不然缺鋅時間長了孩子不愛吃飯，還挑食。于是給補了些鋅劑，果然好了。

面部出現白色“蟲斑”

樂樂兩歲時臉上開始出現一小片白斑，當時奶奶以為是“蟲斑”，就想要給他買點打蟲藥吃。結果并沒有什么用，“蟲斑”還在。

后來找醫生，醫生說不像是蟲斑，因為現在生活條件好了，家長也很注意孩子的個人衛生，一般很少出現肚里有蟲的情況。

這種白色斑點叫白色糠疹，細看上面還有細小的碎屑，是營養不良的表現，一般是缺維生素了。這種白色糠疹不止出現在臉部，頸部、上臂和肩膀處也會有。

中醫對于孩子臉上白斑也有說法，說是消化不良的表現。消化不良自然容易造成營養不良。如果孩子臉上長期帶著這種白斑，就要給孩子健脾開胃了，不然營養吸收跟不上，影響孩子生長發育。

如何調理

平時不愛吃飯，挑食厭食的孩子，排除疾病原因或者零食吃太多，基本上就是消化不良了。下面介紹一個推拿手法，可以用作日常調理，經常給孩子做，可以促消化、健脾胃，防止營養不良。

按揉足三里：足三里是人體的大穴，也是兒童的保健穴，常揉可以促進消化吸收，增強免疫力還能輔助長高。

將孩子的手掌張開，掌心正對膝蓋最高處，無名指指端指向的地方就是足三里穴。每天按揉三五分鐘即可。