備孕期間可以吃漢堡嗎

可以吃

漢堡包是一種常見的快餐，本身沒有什么營養(yǎng)，但是也沒有什么對人體有害的物質，所以在備孕期間想吃的話還是可以適當吃一些的，只要不吃太多就行了，以免造成孕期肥胖。

長期吃漢堡的危害

1.導致肥胖

漢堡是高熱量食物，長期食用會引起人體內激素變化，易使人尤其是兒童上癮，加上洋快餐又基本都是高蛋白、高熱量、高脂肪的食物，所以非常容易引發(fā)肥胖。

2.導致慢性病

漢堡這種“洋快餐”的反式脂肪酸的含量占比高達38%，它會減少體內的“好”膽固醇(防止血管硬化)，增加“壞”膽固醇(容易導致血管梗塞)，長期食用者會因此而患上糖尿病、冠心病等慢性病。

備孕期間飲食禁忌

1.高糖食品

備孕期間，準媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

2.腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

3.辛辣食物

專家提醒準媽媽，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

4.酒精類飲品

研究發(fā)現飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由于酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。

5.罐頭食品

罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經常食用的話，對健康非常的不利。

健康小貼士

備孕期間可以吃漢堡嗎這篇文章就為大家介紹到這里，像漢堡、薯條這類的高熱量食物，偶爾吃一點是沒有關系的，但是一定要注意用量，否則很容易引起肥胖。