合適的枕頭可以讓孕媽媽睡得更舒服，建議最好選擇柔軟的枕頭，這樣可以使頸部得到更好的保護。
準媽媽平時在看電視還是在玩手機，都應盡量的向左側躺著，這樣保持著久而久之就會形成習慣，最重要的是堅持，剛開始做可能會常常不自覺平躺，可以讓準爸爸一起參與監督。
市面上很多的孕婦枕，不但可以睡得舒適，而且專門為左側臥準備的，孕媽媽左側臥睡可以抱著，然后腰后有承托的枕頭，不會腰酸背痛，可以幫助養成側臥睡的習慣。
孕婦睡覺不自覺平躺可根據自己的喜好換一個床墊，讓自己睡的更舒服。至于床墊的材料和面料，床墊的使用時間不宜過長，10年以后其彈性將會降低10%~15%。
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