近期有寶媽問：我的乳房有硬塊，按壓不痛，排奶以后硬塊也不消，是不是堵奶了呀，我應該怎么處理？

首先我們要知道乳房里有很多乳腺小葉、乳腺管等等，像一串串葡萄一樣，這些腺體從外部摸上去會是一塊一塊的，尤其是漲奶的時候更為明顯，很多媽媽會誤以為這是硬塊。

其實基本上每個人的乳房都有一個“腫塊”，這是正常的人體結構，你輕輕按壓不痛的話，那就是乳腺。

還有的媽媽產前就有乳腺增生，生完寶寶后漲奶時硬塊可能會增大，但是沒有疼痛感，寶寶吃完奶后幾乎就摸不到了，這種硬塊就是乳腺增生。不需要刻意去治療，待哺乳期過后再遵醫囑。

若產前沒有硬塊，產后3-4天內乳房里面突然有了一些硬塊（有的是小疙瘩，有的是整個乳房腫漲得厲害），而且奶水下不來，用手使勁擠才能擠出來一點點，整個乳房漲痛或者刺痛的話，這就是乳汁淤積。

從觸感上來說，一般乳汁淤積形成的硬塊是比較硬的，而且少有滑動感。如果乳腺管堵了，硬塊會在短時間內變大，通常在幾個小時以內就能感覺得到。

若局部有硬塊，硬塊上無其他明顯發紅、疼痛等癥狀，排完奶后硬塊沒有變大，考慮乳房近期是不是受到外力的傷害，如：被寶寶壓到、受到撞擊、衣服穿得太緊了等。

1、堵奶后最有效的當然還是要讓寶寶多吸，寶寶是最好的通乳師，不過要確保銜乳姿勢正確，讓寶寶含住大部分乳暈，這樣才能有效吸吮。寶寶不給力的情況下，自己也要及時把奶排出來。

(正確的銜乳姿勢）

2、根據情況選擇合適的喂奶姿勢（疏通乳房底部的腫塊，可選擇斜倚抱、側躺抱；乳房內側：搖籃抱；乳房外側：橄欖球抱；乳房上側：69式哺乳）

3、按摩。首先力道要合適，一定要輕柔，其次是注意手法。

一種是指揉法，適用于有明顯硬塊的情況，大家可以用兩到三根手指頭在硬塊周圍輕輕按揉，或者是用掌心按揉，不要死按著硬塊。揉到硬塊變軟，之后用手指順著放射狀的乳管結構，把硬塊往乳頭方向輕推。

另一種是指梳法，適用于沒有明顯硬塊，整個乳房都很漲痛的情況，大家可以張開手，把整個乳房抓在手里，沿著這個放射狀的乳管結構，像梳子一樣從乳房四周到乳頭方向抓梳下來。

4、排奶后冷敷。可把卷心菜葉或者土豆片敷在乳房上，冷藏后的葉子效果更好，敷20分鐘左右即可。注意不要敷乳頭，以免留下氣味干擾寶寶吃奶。

5、文胸不要過緊，能把乳房托起即可。睡覺時注意不要壓到乳房，喂奶時，不要一直使用剪刀手，以免堵奶更加嚴重。如果乳房略下垂，堵奶位置可能偏下，媽媽喂奶時可抬高乳房。