補氣血
紅棗是有一定補氣血作用的,它的作用跟紅棗差不多,但是沒有紅棗那么容易生濕熱,大部分人都可以吃,貧血的朋友不妨可以試試。
1.減肥
紅薯含有豐富的膳食纖維,可以清理腸道廢物,將毒素與廢物集合起來,排出體外。
2.治便秘
紅薯中的淀粉,纖維素,能刺激腸道,吸收大量水分,促進食物軟化,增強蠕動,從而達到通便的效果。
3.防癌抗癌
紅薯含有淀粉,胡蘿卜素以及各種微量元素,可以保護人體上皮細胞的結構完整,抑制病毒活性。
1.紅米
紅米富含鐵質,也有補血及預防貧血的功效。
2.紅棗
紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖,可以改善體內血液循環,紅棗還可以增加血液中紅血球的含量,讓你臉色紅潤萬人迷。
3.胡蘿卜
日本人將胡蘿卜當做人參,因為胡蘿卜含有豐富的或蘿卜素,胡蘿卜素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿卜湯,幫助自己補血補氣。
4.南瓜
南瓜中含有體內必須的氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。
5.烏雞
烏雞肉中含氨基酸高于普通雞,而且含鐵元素也比普通雞高很多,是營養價值極高的滋補品,對婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。
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