產后催乳怎么做？新手媽媽在哺乳期該怎么辦？下面來看看家庭版自主催乳手法，產后媽媽們趕緊學起來吧！

每一為女性都因成為一名母親而偉大，寶寶在肚子里的十個月，是完全依靠著吸收來自媽媽的營養在成長，分娩以后，我們的乳房就擔任起了寶寶“食堂”的重任，分娩后的最初數天，你會發現自己的乳房越來越大，越來越沉。這是因為乳房開始泌乳了。

媽媽們可以學會這招較為簡單的自主按摩手法，在哺乳期，可以自己按摩。催乳按摩有助于防止乳房腫脹和可能發生的乳腺炎，同時還能改善乳汁流出。

首先清洗雙手，漏出乳房，用熱毛巾擦拭并適當濕敷雙側乳房（濕敷的時候記得避開乳頭和乳暈哦）。

用手掌沿任脈線，由上至下進行梳理。

用指腹點揉乳房穴位（乳根穴、膻中穴、神封穴、天溪穴），遵循點一揉三的原則。

高抬一側手臂，用對側手從腋下往乳房方向推，注意用力均勻。

同側手托住同側乳房，對側手由下朝上，往乳頭乳暈方面推。

而后利用對側手，由外往內打圈按摩，沿乳房一周變化位置緩慢按摩。

重復第五個步驟（同側手托住同側乳房，對側手由下朝上，往乳頭乳暈方面推）

利用拇指和食指指腹的力量，不同方向變化位置，將乳汁擠出，排空乳房。

需要提醒媽媽們的是，在按摩的過程中，記得力度不要過猛，要輕柔，均勻的用力哦！

小編提示：

1、建議盡早讓孩子吮吸乳頭乳暈，并且保證使用正確的銜接姿勢，這樣可以刺激乳汁分泌，泌乳的效果會更好。

2、不要錯過產后48--72小時最佳開奶時間，穴位按摩 疏通乳腺腺管，才能使你順利通過漲奶期

3、中藥催奶也是方法之一，對催奶的效果非常好!但是每個人體質不同，切勿自行盲目用藥，一定要咨詢正規中醫師。

4、如自己操作效果不佳，應及時尋求正規醫院的幫助，不要找一些不知道的社會催乳師，以免按摩不當，造成更嚴重的乳腺問題。