順產第三天食譜 早餐

糙米飯

生化湯(100cc)約1/3 碗

材料(一日份)：當歸16克、川芎8克、桃仁(去心)1.5克、老姜1.5克、炙草(蜜甘草)1.5克、水500ml。

做法：

1.水500 ml，加入藥料，慢火加蓋煮50分鐘，約剩300 ml;

2.分三次于每餐前空腹飲用。

功效：養血、活血、化淤為主，用于產后補血、去惡露;并有提高身體抵抗力和收縮子宮作用，產后連續服用14天。

麻油豬肝

材料：豬肝200克，帶皮老姜5片，胡麻油30 ml，水260 ml

做法：

1.豬肝洗凈，切成0.5公分厚度;老姜刷洗干凈，連皮一起切成薄片;

2.麻油倒入鍋內以大火燒熱，放入姜片，改轉小火爆至姜片兩面均皺起來，且呈褐色，但不能焦黑;

3.轉大火，放入豬肝快炒至變色，加水煮開后立即熄火，趁熱享用。

功效：富含維生素A、B2、鐵、磷的麻油炒豬肝，有助于產婦將污血排出體外。

順產第三天食譜 早點

坐月子飲料

美顏紅豆湯

材料(一日份2碗)：紅豆(70g)，帶皮老姜、黑糖，水500ML。

做法：將紅豆用清水洗凈后瀝干;加500ML水加蓋泡8小時;大火煮滾后轉中火繼續煮20分鐘(加蓋)，熄火加入適量的黑糖調和即可食用。

功效：強心利尿，消除“水肥體形”;但紅豆吃多易脹氣，故每日需控制在2碗以內。

順產第三天食譜 午餐

糙米飯

生化湯(100cc)約1/3 碗

山藥豬肝

材料：山藥50克，帶皮老姜6片，豬肝150克，黑麻油30 ml，水280 ml。

做法：1.將豬肝切成1公分厚度，洗凈備用;

2.將山藥切成小塊洗凈備用;

3.黑麻油入鍋大火燒熱，放入姜片轉小火，爆至褐色但不要焦黑

4.倒入豬肝轉大火炒至豬肝變色，加入山藥及水一同煮開，轉小火燉50分鐘即可。

功效：補腎氣，健脾，祛惡露。

順產第三天食譜 午點

桂圓糯米粥

養肝湯

材料(一日份)：紅棗7顆、水280 ml。

做法：1.紅棗洗凈，以刀劃出七條縱紋;

2.放在容器中，用燒開的水沖下，加蓋泡八小時(夏天應放入冰箱保存);

3.用蒸器蒸之;

4.等沸騰后再用文火蒸40分鐘;

5.將紅棗挑起，只取湯。

功效：為了解除剖腹產麻藥可能帶來的副作用，例如：脹氣、掉頭發、失眠、記憶力減退、便秘等癥狀。