生完寶寶照鏡子，對于愛美的媽媽來說實(shí)在是有些受打擊的。產(chǎn)后不僅身材走樣，臉上更長出了難看的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，怎么辦？對于臉上出現(xiàn)的斑點(diǎn)，有什么比較好的方法去除嗎？其實(shí)最簡單的方法就是吃！

▼緩解產(chǎn)后斑點(diǎn)的食物逐個(gè)數(shù)

1、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素、食物纖維、礦物質(zhì)，以及鈣、鉀、磷等微量元素，被譽(yù)為是“水果金礦”。而獼猴桃更為突出的作用是其中所含的豐富的維生素C，對皮膚中的多巴醌有抑制氧化的作用，可以將皮膚中的深色氧化色素轉(zhuǎn)化成還原型淺色素，對黑色素的形成進(jìn)行干擾，預(yù)防和緩解黑色素的沉淀。但是要注意哦，對于脾胃虛寒的新媽媽來說，不要多吃，否則容易拉肚子。

2、西紅柿

西紅柿中富含豐富的維生素C和西紅柿紅素可以抑制黑色素的形成，同時(shí)，西紅柿還可以消除雀斑、減少黑色素的形成。

將西紅柿汁和微量魚肝油混合，每天飲用，可以使人面色紅潤。有美容習(xí)慣的媽咪，還可以用西紅柿汁敷面，15-20分鐘后清水洗凈，可以治療黃褐斑。要注意的是，空腹食用西紅柿容易造成腹瀉，因此不要空腹食用。

3、檸檬

檸檬中含有的枸櫞酸，可以預(yù)防皮膚色素的沉著，是抗斑美容的水果。但由于檸檬超級酸，對牙齒不好，不可以多吃。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜中維生素C含量較豐富，可以消褪色素。像土豆、卷心菜、花菜等。

5、黃豆

黃豆中維生素E含量豐富，可以抑制皮膚衰老，防止色素沉淀。新媽媽可以嘗試制作大豆甜湯，準(zhǔn)備黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后搗汁，加清水煮沸，再加入白糖調(diào)味飲用，每日飲用3次，對于消除黃褐斑很有幫助。

▼除了吃以外，日常的皮膚護(hù)理也是必不可少的

1、做好面部保濕

皮膚干燥也是產(chǎn)后長斑的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｒ虼顺艘３置娌康那鍧嵵猓€需要注意保持面部的保濕。讓皮膚水分充足能夠減少斑的形成，并且還能夠避免皮膚的各種疾病的發(fā)生。這就需要從懷孕之后也要做好保濕工作，可以使用寶寶霜或者是橄欖油來增加面部的水分，避免干燥引發(fā)的斑。

2、規(guī)律化生活

很多媽媽要照顧寶寶，所以生活規(guī)律也會(huì)有一定的影響。而如果無法保障規(guī)律化的生活以及充足的睡眠品質(zhì)，那么則也是很容易在產(chǎn)后長斑的。想要控制產(chǎn)后長斑，那么必須要注意規(guī)律化自己的生活，養(yǎng)成規(guī)律化的作息時(shí)間。

3、保持積極心態(tài)

很多人認(rèn)為心態(tài)對于斑是沒有影響的。殊不知心態(tài)不佳或者是經(jīng)常發(fā)脾氣的女性，其就會(huì)因?yàn)樾那椴▌?dòng)而導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致斑的形成。既然斑點(diǎn)已經(jīng)長出來了，那么我們要做的就是積極地面對它，規(guī)律生活，多吃有助祛斑的食物。