想要懷上一個健康的寶寶，一顆優質的卵子必不可少。但是生活中有些行為卻在危害著卵子健康。那么嚴重危害卵子健康的行為有哪些？一起來看看吧。

說起備孕，很多人首先想到的就是男人要戒煙戒酒，男人要鍛煉身體，男人要早睡早起，似乎備孕全部都是男人的責任一樣。不可否認在備孕階段提高男性精子質量十分重要，但女性的卵子質量一樣十分重要，所以在備孕階段女性也應該注意很多方面問題，那么在這里我們就為各位介紹下女性幾種會傷害卵子的行為，也希望各位女性在備孕期間能夠避免這些行為。

1、抽煙喝酒

現在很多女性也有抽煙喝酒的毛病，或許相比較而言沒有男性那么普遍，但也不能說不存在，但熟不知相比較于男性而言，女性抽煙喝酒對于自身健康的危害更大。女性抽煙喝酒會影響自身內分泌，導致出現月經不調，甚至閉經之類的情況，同時對于卵子的傷害也十分巨大，甚至會誘發卵子變異的情況出現。

2、人流

人流做的次數越多對于女性生理系統的傷害也就越大，因為人流將會對女性子宮內膜造成巨大傷害，人流的次數越過子宮內膜也就會變得越來越薄，繼而導致宮頸內的環境越來越差。與此同時，人流會導致懷孕過程受到阻斷，在這個過程中女性體內的激素水平驟然巨變，將會嚴重危害卵巢功能，繼而給卵子帶來傷害，所以人流次數較多的女性不但懷孕的幾率會隨之降低，且懷孕之后也會有可能出現習慣性流產。

3、熬夜

不管是熬夜也好或者缺乏睡眠也罷，對于女性健康的危害都非常巨大，長期熬夜或缺乏睡眠的女性皮膚會顯得暗黃，整個人看起來都沒精神，而且熬夜或者缺乏睡眠會導致女性卵巢功能受損，時間久了甚至可能會導致女性出現不孕的情況，這種情況就是因為卵巢功能受損，不產出卵子所致。

4、節食減肥

現在很多女性都有過減肥的經歷，但如果減肥的方法不當對于自身健康也會有很大危害。例如節食減肥不但危害女性身體健康，也會對自己的生理健康造成極大影響。由于節食過度會導致身體內的營養不足、脂肪不足，從而導致卵巢的養分缺失，甚至中斷對卵巢輸養，在這種情況下就會導致卵子的質量下降，甚至會不產出卵子。

5、久坐不起

男性久坐不起，對于自身腎功能的損害巨大，而女性久坐不起不但對傷害腎臟，對于卵巢、子宮等生理系統都會有所影響。這主要是因為長期坐著的情況下，下體血液流通受阻，卵巢供養不足，從而導致卵子的質量也隨之降低。

6、闖紅燈

所謂的闖紅燈就是在月經期間行房，在這種情況下對于女性的生理健康危害極大，要知道在月經期間女性身體免疫力會隨之下降，而經血之中存在大量的細菌、病菌，若是在這個時間段內行房，則是會導致這些細菌、病菌回流，進入到子宮內部，從而導致一系列婦科疾病的出現。

7、年齡較大

這一點對于女性而言不可避免，隨著年齡的增加卵巢的功能也在不斷退化，特別是在35歲之后，卵巢功能急劇下滑，卵子的質量也會隨之不斷降低，所以女性想要懷孕就要趁早，盡量不要超過30歲，這樣才能確保卵子質量。