很多小孩子有挑食的現(xiàn)象，挑食身體就很容易，缺少生長發(fā)育所需必要的微量元素，比如說缺鐵，缺鐵就會貧血，我們應(yīng)該怎樣有效預(yù)防缺鐵和科學(xué)補鐵，應(yīng)注意什么呢？一起來看看吧！

我們經(jīng)常說，飲食均衡的寶寶一般不會缺啥，除了維生素D。

但是，哪有那么多乖乖吃飯的天使寶寶。就算孩子不挑食，大人準(zhǔn)備的飯菜搭配也不一定考慮周全。

根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2015）》，我們國家的居民最容易缺的4種營養(yǎng)素就是維生素D、鐵、維生素A和鈣。今天我們就來聊聊寶寶特別容易缺的鐵。

缺鐵的危害，相信大家都能背出來了：

會阻礙孩子的生長發(fā)育、損害免疫功能，影響大腦發(fā)育，降低認(rèn)知能力和運動能力。說的俗一點就是，容易長的弱小、遲鈍、傻乎乎。缺鐵到一定程度，還可能引起貧血。

對于缺鐵和貧血的關(guān)系，媽媽們并沒有弄得很清楚。

貧血都是因為缺鐵？怎樣知道孩子是缺鐵還是貧血？貧血了該怎么辦？

今天就來弄清楚它們！

盲目補鐵有危害！

貧血的原因，其實多著呢。

缺鐵確實是引起的貧血的“頭號兇手”。由于寶寶生長發(fā)育迅速，需鐵量大大增加，再加上喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)仍颍鞘欣锛s10%的5歲以下兒童患有貧血，1歲以下貧血患病率超過20%； 農(nóng)村里6-24月齡寶寶貧血比例最高，其中6-12月的高達30%-50%，12-24月的約為23%-35%。情況真的不容樂觀。

不過，貧血也有可能是跟一些維生素缺乏有關(guān)，比如葉酸、維B₁₂、維C。因為紅細胞的制造不光是有鐵就夠了呀。這些維生素也參與造血，如果少了這些磚瓦，還是有可能貧血的。要是碰上這種情況，你補多少鐵都白費呀！

貧血還有可能是遺傳、基因方面的問題，比如留言里經(jīng)常出現(xiàn)的地中海貧血，這種情況吃補鐵劑當(dāng)然沒用啊，甚至可能有害。

所以如果寶寶貧血，一定要向醫(yī)生弄清楚，到底是因為什么原因?qū)е铝素氀皇敲つ抠I鐵劑補鐵。

鐵過量會中毒，發(fā)生嘔吐、腹痛、腹瀉、消化道出血，甚至還會損傷肝、腎等。

考慮到缺鐵以及缺鐵性貧血的寶寶比較多，咱們接下來就來聊聊怎么知道缺鐵，以及缺鐵了怎么辦。

缺鐵性貧血得看這個

講怎么知道是否缺鐵之前，咱先來看看缺鐵和缺鐵性貧血的關(guān)系哈。

它倆可以說是先來后到，準(zhǔn)確來說，有3個階段：

所以媽媽請注意哦，即使孩子不貧血，也不代表ta不缺鐵；

如果孩子已經(jīng)缺鐵性貧血，說明缺鐵程度已經(jīng)很嚴(yán)重了(經(jīng)歷了前兩個缺鐵階段)。

僅僅缺鐵的話，孩子一般不會有什么太明顯的表現(xiàn)。貧血則可能會出現(xiàn)面色蒼白、食欲差、手腳冰涼、乏力等，但也有很多孩子沒有任何癥狀，所以定時做檢查很重要。

驗血當(dāng)然是最主要、最常規(guī)的診斷方式了。

再次強調(diào)一下，測微量元素看看缺不缺鐵是沒有用的！測的只是血清鐵，不夠敏感，也不能很好的反映身體總的缺鐵水平。

其中血紅蛋白（Hb）值高低是判斷是否貧血的關(guān)鍵性指標(biāo)。

血紅蛋白只有96g/L, 且平均紅細胞體積、平均紅細胞-血紅蛋白含量、平均紅細胞-血紅蛋白濃度都低于標(biāo)準(zhǔn)，很有可能是小細胞低色素性貧血，最常見的當(dāng)然是缺鐵性貧血了。如果要確診，可能需要進一步的血液檢測，以及自查寶寶的喂養(yǎng)方式是否不當(dāng)。

前面講了，即使不貧血（即Hb正常）也可能會缺鐵，想確認(rèn)寶寶是否缺鐵可以查一下血清鐵蛋白、轉(zhuǎn)鐵蛋白飽和度、血清鐵等指標(biāo)，了解體內(nèi)鐵的儲備情況。

雖然血紅蛋白（Hb）值很關(guān)鍵，但如果這個值低了，也不要自作主張，盲目補鐵。建議要進一步做更細致全面的血液檢查。尤其給小寶寶驗血時，往往是用指尖血，準(zhǔn)確度沒有靜脈血高，即使Hb低于正常，也未必是貧血。

做好這些事

孩子缺鐵的概率這么大，是不是可以把補鐵劑當(dāng)日常補劑來食用呢？當(dāng)然是不要亂吃啦，畢竟鐵過量也有害啊，要根據(jù)寶寶的特定情況來使用。

有效預(yù)防缺鐵、科學(xué)補鐵，請注意這幾點:

1.4~6個月后，寶寶體內(nèi)儲存的鐵逐漸被掏空，缺鐵性貧血的風(fēng)險增加，所以輔食添加初期一定要富含鐵，鐵強化的米粉、肉泥、動物肝泥等。同時要注意攝入富含維C的果蔬，幫助鐵的吸收。

2.定期給寶寶體檢，做好貧血篩查。如果寶寶有缺鐵性貧血的情況，及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鐵劑。這是最快最有效的補鐵方式。此時就不要糾結(jié)于食補了，太慢了，貧血代表你家孩子已經(jīng)嚴(yán)重缺鐵啦！

3.早產(chǎn)兒、低出生體重兒、雙胎兒，先天體內(nèi)貯鐵不足。母乳喂養(yǎng)的，出生2-4周后就建議服用補鐵劑。奶粉喂養(yǎng)的，要使用強化了鐵的。

這些傳說中的補鐵補血食物真的不管用！

● 紅糖、阿膠：壓根就沒多少鐵，鐵沒補到，倒是吃下去太多糖。

● 菠菜、紅棗等果蔬：含一些鐵，但吸收率特低，而且蔬菜中的草酸、鞣酸也會阻礙鐵的吸收。（只要記住一點，植物來源的鐵一般都不大好吸收）

● 蛋黃：雖然鐵含量豐富，但蛋黃中的含磷物質(zhì)會阻礙一定量鐵的吸收。