很多大人都有一個誤區，覺得寶寶應該跟成人一樣，困了就會想睡??？

比如C媽這種，睡覺還用人勸嗎？我巴不得隨時隨地都能睡起來！

但其實對于寶寶而言，睡眠是一種需要后天培養的能力，不是所有寶寶生來就“會”睡覺的。

因為睡覺太無趣，而這個世界對于他們來說卻太新鮮了，什么都太新奇讓他們舍不得閉上眼。

所以很多孩子怎么都玩不夠，晚上熬到10點、11點也不說困。

這更容易讓父母們認為，孩子可能就是不想睡，不需要睡那么多。但這種想法很可能是不對的哦。

想知道孩子是不是缺覺，是不是睡眠不足？先看看下面幾個問題。

• 每次上車都會睡覺；

• 大部分的時候早上都需要叫醒；

• 在白天易發怒、脾氣暴躁或過度疲勞、犯困；

• 偶爾趕上一次早睡，會睡得比平時早很多，第二天照常沒有早醒。

如果這些問題的回答是“是”，說明寶寶的睡眠還沒有達標，睡得少了哦。

所有的睡眠書都建議寶寶應該在19點前后（18~20點）入睡，以保證10~12小時的夜間睡眠。不管幾點入睡，寶寶基本都會在早晨6~7點醒來，睡得晚的寶寶夜間睡眠時間無法保證。

睡眠總量是衡量寶寶睡眠的重要指標，晚上睡不夠，靠白天是很難補回來的。

雖然每個小孩子的情況不同，但美國國家睡眠協會（National Sleep Foundation）認為嬰幼兒每天需要12小時的晚間睡眠時間。大部分的睡眠資料都建議寶寶的夜間睡眠不能少于11小時。早上7點左右起床的寶寶，晚上的入睡時間應該在8點左右。

不同月齡的寶寶，每天到底需要睡多少？

出生后第1個月：

新生兒期寶寶的睡眠特點：

• 每天平均睡眠時間需要18小時左右(范圍14～18小時)；

• 每個睡眠周期約45分鐘；

• 在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。

新生兒大多數時間是在睡覺，由一個睡眠周期進入另一個，每2～4小時醒來要吃奶，并睜開眼覺醒數分鐘到1小時，晝夜節律尚未建立。

2—3個月寶寶：

1～3個月寶寶1天應睡16小時左右。白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。

4—6個月寶寶：

4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右。

這個時期，決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在酣睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品的行為是愚蠢的，硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律，是違背自然規律的。

如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期里，只要遵循嬰兒睡眠的自然規律，就不會出現什么毛病。

愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間里，讓他快樂。

安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲望的迅速發展，白天的睡眠時間才開始逐漸減少。

關于白天小睡，一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由于白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。

7—12個月寶寶：

7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。

在這個月齡的嬰兒中，很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2～3次解小便。這時既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒，也有吃足母乳后才能安睡的嬰兒，還有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。

總之這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在13～15小時，睡眠時間過少，影響嬰兒身體發育，睡眠時間過長，影響活動時間，使嬰兒動作發展遲緩。

1—3歲：

1～3歲每天平均睡12～13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時間長，有固定的2～3次小睡時間。

學齡前（3-5歲）：

學齡兒童（6-13歲）：

由于寶寶睡眠長短存在個體差異，不宜作硬性規定，上面所說的睡眠時間僅供參考。

只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長發育正常、睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。

假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實，白天又不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應查找原因及時處理，提高寶寶的睡眠質量。