日歷表法

對于月經不規律的女性，可根據以往6-12個月的月經周期計算：

最短周期(天數)-21天，向前是前安全期。

最長周期(天數)-10天，向后是后安全期。

例如月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的月經周期減去21(28-21=7)以及將最長的月經周期減去10(37-10=27)，所以在月經來潮后的第7天至27天都屬于排卵期。

基礎體溫檢測

基礎體溫，是一般在睡醒后，身體在沒有任何活動的情況下測量。排卵日之前，體溫低，排卵日之后，體溫會升高0.3～0.5℃，一直持續到月經來潮前1～2天開始下降。

由于影響體溫變化的因素很多，所以，如果采用基礎體溫的方法，就要堅持每天測量，尤其是接近排卵期不能遺忘，在基礎體溫表上繪制成曲線，一般應至少連續測量3個月經周期，才可以總結出你本人的排卵規律。

觀察宮頸粘液

女性在排卵時，分泌物是會增加的。這是因為女性在排卵的時候，宮頸管會分泌出大量的宮頸粘液。粘液如果呈透明蛋清狀，并且拉伸后可以長達10-15厘米左右，基本就可以斷定是處于排卵期了。

排卵試紙檢測

排卵試紙用起來是很方便的，但僅適合30%左右的女性使用。我們可以在月經結束一周后，每天在同一時間用排卵試紙檢測，如果試紙出現兩條色帶且檢測線等于或深于對照線的顯色，一般在24-48小時內會排卵。