哪幾類運動是孩子不宜過早參加的？這些運動容易造成孩子受傷、毀關節、耽誤長個，很多父母認為運動有利于身體健康，更有利于長高，于是便早早地帶著孩子參加鍛煉，其實并不是，接下來看看吧。

兒科專家提醒：

這樣的認識太片面了，如果運動項目選錯了，反而會給孩子的生長發育“拖后腿”。處于生長發育旺盛期的孩子，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特點，并非所有運動都適合每個孩子。

這6類運動不宜過早進行

拔河比賽

拔河是一項對抗性較強的運動，往往會使孩子的手掌皮膚被繩索磨破，長時間的抻拉還會給發育期兒童的關節、腰部等帶來巨大的局部壓力，極易引起關節脫臼和軟組織損傷，嚴重時甚至引發肢體變形，影響兒童體型健康。

（通常，初中后，學校才會舉辦拔河運動的比賽。）

肌肉負重力量鍛煉

兒童身體發育首先以骨骼生長為主，如此時孩子過早地進行肌肉負重的力量鍛煉，過度力量鍛煉容易導致肌肉發育不平衡，還會影響孩子長個。如果局部肌肉過強，會增加骨骼某一部分的牽拉力量，使骨骼發育不平衡，出現脊柱側彎、長短腿等現象。

倒立

倒立時血流向下，腦壓增加，眼壓也相應變化，經常倒立可能會影響損害眼睛對眼壓的調節。有些孩子有先天性腦血管畸形，家長并不知情，如果進行倒立，易造成顱內出血。

碰碰車

快速的撞擊可能會導致孩子頸部、腰部等關節、肌肉、韌帶的錯位或扭傷。尤其是學齡前兒童不要乘坐。

滑板車

網絡上曾有一張圖片“幼兒園就要開始搶車位”。如今的孩子各個都是有車一族，人手一輛滑板車上學放學，孩子喜歡，家長也覺得方便。但是長期玩滑板車，腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，還有可能會讓孩子的腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，造成下肢發育不平衡，甚至影響身高發育。

專家建議

家長可以控制孩子玩滑板車的時間，并且要在空曠、平坦地面的區域，速度不要太快。

極限運動

孩子身體各器官和系統還未發育成熟，例如跳傘、攀巖等超過自身承受能力數倍的活動，容易導致肌肉、韌帶、關節等疲勞損傷。兒童關節中軟骨尚未發育完全，長時間過度磨損膝蓋軟骨，可能會有關節炎、半月板損傷等風險，還會影響孩子骨骼的正常發育。

專家建議

市面上有許多兒童興趣運動班的開設，家長在為孩子選擇前，首先判斷該運動是否符合自己孩子的年齡段，其次要做好深入的了解，并評估教學的資質。

兒童年齡不同適合的運動不同

由于身體發育不同，活動能力不同，所做的運動也有所不同，家長需要正確的引導。

1歲以內

父母可以給孩子做一些嬰兒操、按摩撫觸操等被動運動。

1~2歲

可以讓兒童以走、跑、跳躍、上下臺階等活動身體的輕量運動。

2~3歲

在走跑跳的基礎上，慢慢進行延伸運動，例如爬樓、拋接球、夾球跳等游戲運動。

4歲以上

運動游戲相結合，提高孩子的運動興趣，加強孩子的運動協調能力，例如丟手絹、老鷹抓小雞、過獨木橋等。

學齡期

開始接觸、學習游泳、跳繩、快步走、騎車、各類球類等運動。

青春期

多形式的體育運動，包含跑跳和轉身等多種形式，不要僅局限于單一運動，跳躍、跳高、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、芭蕾、伸展體操、游泳和引體向上等運動都可以。

適當適量的運動才能促進發育

家長在指導孩子運動時，不能憑借自己的運動經驗，要學習兒童各階段運動的訓練方法和技巧，科學的增加運動量，把握循序漸進的原則，還要注意兒童的身體狀態和運動后恢復。

運動時最好保證孩子的心率達到每分鐘120-140次，運動到孩子發汗、發熱、面色紅潤為宜。讓孩子多做一些跳躍性運動，促進身高發育的功效遠遠強于盲目購買增高類保健品。