熬夜的時候來一小把堅果對胃是很好的,比如核桃、腰果等都是不錯的選擇,這些堅果有補充體力、消除疲勞、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)的堅果。
說到養(yǎng)胃,肯定就少不了南瓜,南瓜含有豐富的碳水化合物、果膠,可以對我們的胃形成一道保護膜,不受到外界的不良刺激,而且非常容易的被我們吸收,是一種非常不錯的養(yǎng)胃菜,能保護和修復(fù)胃粘膜,維持胃細胞的活性。
牛奶除了能補鈣之外,還有很好的養(yǎng)胃效果,熬夜之后準(zhǔn)備睡覺前來一杯牛奶,不僅能養(yǎng)胃還能促進睡眠,不過患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者不宜多喝牛奶,以免導(dǎo)致癥狀加重。
蓮藕其實是一種被忽視的養(yǎng)胃佳品,蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,還散發(fā)出一種獨特清香,含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進食欲,促進消化開胃健脾。
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