孕晚期要懂得預(yù)防假性宮縮，早產(chǎn)兒體質(zhì)差，這些事晚期要避免！誰(shuí)知道原來(lái)是虛驚一場(chǎng)，被假性宮縮騙了，并不是寶寶要出生。

孕晚期出現(xiàn)宮縮癥狀時(shí)，要學(xué)會(huì)判斷宮縮到底是真還是假

真宮縮：有規(guī)律，間隔時(shí)間3-10分鐘，持續(xù)30秒以上，腹部和腰部會(huì)有疼痛感且持續(xù)加強(qiáng)。

假宮縮：沒(méi)規(guī)律，持續(xù)時(shí)間短，腹部有輕微脹痛不會(huì)持續(xù)加劇，休息一下癥狀就會(huì)消失。

雖然孕媽被假性宮縮騙了，但并不是說(shuō)假宮縮就沒(méi)有危害，頻繁的假宮縮會(huì)造成胎兒早產(chǎn)，將來(lái)體質(zhì)很差。

朋友小梅一說(shuō)起這件事，就覺(jué)得很對(duì)不住孩子，現(xiàn)在恨得腸子都悔青了。本來(lái)在懷孕期間，孕媽都是要戒口，很多食物都不能吃，而小梅本身就是個(gè)吃貨，孕期的時(shí)候想吃的食物就更多了。

特別是到了孕晚期，小梅非常想吃韭菜餃子，剛開始偷偷地吃一兩只，會(huì)偶爾肚子痛，去看醫(yī)生說(shuō)是假宮縮，自己覺(jué)得沒(méi)太大問(wèn)題，于是就放心越吃越多，直到有一次肚子特別疼痛，最后導(dǎo)致胎兒提前出生，住了一個(gè)月的保溫箱。

孕晚期第一要?jiǎng)?wù)就是要預(yù)防假性宮縮，以下3件事，孕媽要避免！

1：調(diào)整情緒，放松神經(jīng)

孕媽心情不佳，也會(huì)導(dǎo)致宮縮的頻繁發(fā)生，所以孕媽平時(shí)要懂得調(diào)節(jié)自身情緒，就算遇到假性宮縮的時(shí)候，也不要慌張，躺床上休息，調(diào)整自己的呼吸，讓自己平靜下來(lái)，這樣有利于緩解疼痛和放松肌肉，當(dāng)癥狀緩解之后，可以去洗個(gè)熱水澡，既能放松神經(jīng)，又能夠保暖。

2：彎腰屈身提重活

做這種動(dòng)作，對(duì)孕媽的腰椎會(huì)造成很大的損害，將來(lái)生產(chǎn)完后甚至?xí)粝潞筮z癥。雖說(shuō)現(xiàn)在有很多職場(chǎng)孕媽，懷孕了也還在工作，但是希望職場(chǎng)孕媽要明白一點(diǎn)，現(xiàn)在的首要任務(wù)是保護(hù)好自己和胎兒，粗重活就留給別人干，腰部和腹部不要經(jīng)常用力，過(guò)度的勞累是會(huì)造成胎兒流產(chǎn)的。

3：貪嘴吃刺激性食物

像上面說(shuō)的小梅，就是因?yàn)樨澇圆铧c(diǎn)釀成大禍，孕期要戒口，這個(gè)誰(shuí)都知道，但并不是每一位孕媽都能忍得住，這時(shí)候可沒(méi)有什么辦法，不能吃就是不能吃，對(duì)自制能力差的孕媽，家里人就要多監(jiān)督。除了上面提到的韭菜之外，還有馬蹄、山楂、海鮮、咖啡等刺激性食物盡量不要吃，為自己，也為胎兒著想。

雖然假宮縮有欺騙性，但是孕媽也不要太大意，因?yàn)榧賹m縮是在讓你的身體提前練習(xí)。越到后期，孕媽就更加應(yīng)該保持好心情的舒暢，不要過(guò)度疲勞，忍一忍嘴巴，靜靜地等待胎寶的出生