不管是哪個(gè)父母都希望自己的孩子能夠健康聰明長得高。希望自家兒子高大帥氣，女兒高挑漂亮，想想就是一幅美好的景象，這也是人之常情吧。那么，孩子吃什么長得高呢？

想要孩子長得高，除遺傳因素外，在吃的方面是要非常注意的。建議如下：

1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)建我們生命最重要的物質(zhì)之一。人體除了水分以外，含量最多的就是蛋白質(zhì)了。有人說“在醫(yī)生的眼里，人體就是一堆蛋白質(zhì)”，而且由優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)建的身體就健康，由劣質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)建的身體就容易感冒生病。

由此可見，要想孩子長高的話，首先得讓孩子健康，每天攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源是：新鮮的魚、肉、豆、蛋、奶，請注意“新鮮的”這三個(gè)字很關(guān)鍵。

至于喝奶，母乳喂養(yǎng)的寶寶喂養(yǎng)到自然離乳最好。在孩子離乳后還是需要給寶寶加奶粉的，有條件的家庭可以一直把奶粉作為孩子輔助營養(yǎng)補(bǔ)充。對于一直喝奶粉長大的寶寶也一樣，注意營養(yǎng)的大人們都在堅(jiān)持喝奶粉，何況是孩子呢。

奶粉里所含的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)素非常豐富，對孩子健康與長高都是非常有益處的。

2.鈣：雖然豆類、奶類、肉類、蝦皮都含有一定的鈣，但很多家庭因?yàn)槊β稻秃茈y做到飲食營養(yǎng)均衡的。所以對于兩周歲內(nèi)很少曬太陽的孩子要堅(jiān)持補(bǔ)充維生素D，也可以吃AD滴劑。兩周歲后的孩子除了飲食以外，還是要額外補(bǔ)充一些鈣比較好。

3.維生素：維生素在人體中所占的比例很少，但卻很重要。維生素又叫維他命，營養(yǎng)學(xué)家說“唯有他，才有命”。

維生素的主要來源在蔬果里面，所以建議家長每天起碼給孩子吃上3種新鮮水果和蔬菜比較好。

結(jié)語：孩子要長高，還有一個(gè)重要因素就是運(yùn)動(dòng)和睡眠。因?yàn)楹⒆邮焖臅r(shí)候，就是分泌生長素最好的時(shí)候，而運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)睡眠的好方法。最后祝大家心想事成，一切如愿！