春天是寶寶長高的最佳時間怎么辦？春天到了，小草探頭，花兒含苞，萬物都開始復蘇，進入了“猛長期”。春天，也是孩子長個兒的“黃金期”。

有研究表示：孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季（3月-5月）身高增長速度是其他季節的2至2.5倍。如果抓住了這個時機，孩子的個頭肯定可以竄一竄！

為什么要在春天助長？

因為春天人體新陳代謝旺盛，為處于生長發育階段的孩子創造了黃金條件。

世界衛生組織通過調查報告表明：

人體的生長速度在一年中并不相同，長得快的是在3-5月份，這三個月中身高增長是9-11月三個月身高增長的2-2.5倍。

所以春天是寶寶們長高的黃金季節，千萬不能錯過。

要如何抓住這個好時機?

大家都知道，孩子的身高是先天遺傳和后天因素共同作用的結果。

不管什么時候，遺傳是不會變的，改變的只能是后天因素。

咱們可以從這幾個方面來著手：

• 吃的好

營養是孩子增高的基礎，必須保障均衡的營養，才能為孩子生長發育提供基礎。

注意一日三餐營養均衡化、多樣化，讓寶寶不挑食，更利于成長發育。

孩子骨骼的生長需要豐富的鈣和蛋白質，因此媽媽要常給孩子食用大骨、海帶、紫菜、蝦、魚、奶酪等；

蔬菜水果也能為孩子提供大量維生素，促進身體營養的吸收，也要多吃。

• 睡的香

自古以來就有“能睡的娃娃長大個兒”的說法。

充足的睡眠對于孩子的生長發育，有至關重要的作用。

睡眠的時候生長激素的分泌是很高的，從研究來看，晚上9點至凌晨1、2點鐘，這個時間生長激素分泌量是最高的。

所以孩子一夜安睡，生長激素分泌達到高峰，并持續一段時間對孩子增高是非常重要的。

媽媽們要注重提升孩子的睡眠質量，保證孩子的睡眠時間，讓孩子早早睡覺哦。

• 動起來

愛運動的孩子，也是容易長個兒噠！

運動對刺激長高是非常重要的。

運動可以使長骨骨骺軟骨細胞增值，還會增加骨鈣的沉積。

有效的運動是促進長高很好的辦法。

同時，運動的時候血液循環是豐富的，生長激素分泌量是高的。

媽媽們可以充分利用孩子好動的特點，用合理的方式引導孩子進行一些增高的運動。

例如單腳跳，伸展運動等，但一定要注意保障孩子安全，避免扭腳、拉傷肌肉等。

• 好心情

心理因素也會影響孩子長個兒！

若爸爸媽媽經常吵架，或父母脾氣暴躁總對孩子發脾氣、甚至打罵孩子，這樣的環境會抑制生長激素的分泌，并不利于孩子生長發育。

所以，給孩子一個輕松和諧的家庭環境，讓寶貝在愉悅中生活，自然就能長高啦！