《神農(nóng)本草經(jīng)》上就有記載：“女子風(fēng)寒在子宮，絕孕十年無子。”，從西醫(yī)的角度來講，宮寒其實就是盆腔的微循環(huán)不通暢，缺氧導(dǎo)致一系列的婦科疾病發(fā)生。嚴(yán)重的會影響到卵巢的功能，月經(jīng)紊亂甚至是出現(xiàn)閉經(jīng)，導(dǎo)致女人出現(xiàn)不孕不育。

為什么現(xiàn)在說十女九寒，現(xiàn)在女人都愛漂亮，很容易出現(xiàn)一些不良的習(xí)慣，穿著單薄，夏天露臍裝，冬天怕臃腫穿著單薄，更有甚者是短裙加絲襪，也許不會太冷，也許不會經(jīng)常在室外，但是寒氣這種東西無形無狀，防不勝防，身體很容易就受到刺激。還有女人夏天貪涼，怕熱，習(xí)慣將空調(diào)溫度調(diào)低，愛吃冷飲，有點冬天還經(jīng)常吃冰激凌！還有因為工作原因久坐不起等等！

當(dāng)一個女人出現(xiàn)大姨媽不準(zhǔn)時，畏寒怕冷，冬天捂不熱，總覺得累，腰酸背痛，脾氣越來越差，久備不孕去檢查又沒什么毛病等等，就都說明已經(jīng)是宮寒了。宮寒是身體已經(jīng)出現(xiàn)了毛病，說明健康已經(jīng)遭到侵蝕。

如果女人出現(xiàn)這些癥狀，還想懷孕生寶寶，那就要先條理自己的身體，讓自己的身體處于一個健康的狀態(tài)，不然就算懷孕了，寶寶也很容易出現(xiàn)早產(chǎn)。就像前段時間熱播的電視劇《延禧攻略》里面的富察皇后，因為宮寒導(dǎo)致寶寶夭折了，而且后面很久也沒有再懷孕。所以請各位媽媽、準(zhǔn)媽媽、女人一定不要輕視這個小問題！千里之堤潰于蟻穴，短時間你看不到危害，但它會一點一點吞噬你的健康。

梓君有幾個小方法能幫助大家改善宮寒，方法雖簡單，但貴在堅持！

1、運動，這個是不用說太多的了，大家都知道生命在于運動，每天適量運動對身體的好處大家都明白，但很多人都會有各種各樣的借口，說自己沒有時間！其實運動很簡單，走路、爬樓梯也都是運動，讓身體處于一種“動”的狀態(tài)就好了。

2、改變生活習(xí)慣，避免著涼，適當(dāng)添加衣物，少吃冰冷食物，冰箱里的食物拿出來后先放放，久坐的都市白領(lǐng)，沒過1小時，起身緩緩，工作永遠(yuǎn)忙不完，但身體垮了只有自己買單！

3、大家都知道一個人的心情會影響身體健康，所以為了自己請每天保持好的心情！

4、老話講“寒從腳上起”，所以大家每天可以花半小時泡腳，對促進(jìn)血液循環(huán)和宮寒調(diào)理都非常的有幫助。