整個(gè)孕期營(yíng)養(yǎng)怎么合理補(bǔ)？孕婦補(bǔ)各種營(yíng)養(yǎng)素要注意什么呢？懷孕后只補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素夠嗎？接下來(lái)看看下文吧。

維生素及礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素需要科學(xué)補(bǔ)充

維生素及礦物質(zhì)是維持人體正常生理功能的一類營(yíng)養(yǎng)元素，在胎兒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用，因此，對(duì)于妊娠期缺乏此類營(yíng)養(yǎng)素的女性需要進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)充，通常這類產(chǎn)品價(jià)格比較便宜，功能相對(duì)單一。

單獨(dú)補(bǔ)充維生素+礦物質(zhì)制劑并不能滿足妊娠期營(yíng)養(yǎng)需求，必須選擇孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)包專項(xiàng)補(bǔ)充

人體需要的營(yíng)養(yǎng)歸納起來(lái)可分為6大類，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水，其中脂肪是構(gòu)成腦組織的極其重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺乏任何一種營(yíng)養(yǎng)素都會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。若缺乏α-亞麻酸會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，智力低下，視力發(fā)育不良，免疫力低下;若缺乏卵磷脂易造成胎兒腦結(jié)構(gòu)和功能不可逆的受損、記憶力低下;牛磺酸的缺乏會(huì)引起胎兒腦發(fā)育受阻，視網(wǎng)膜異常，反應(yīng)力低的情況。

孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)包需依據(jù)中國(guó)孕產(chǎn)婦膳食寶塔設(shè)計(jì)

孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)包應(yīng)遵守中國(guó)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)金字塔的設(shè)計(jì)理念。營(yíng)養(yǎng)金字塔的頂端是“植物腦黃金”α- 亞麻酸，由于人體不能通過(guò)自身代謝產(chǎn)生該物質(zhì)，只能通過(guò)食補(bǔ)，同時(shí)由于α-亞麻酸對(duì)孕婦的有利作用及其在體內(nèi)的缺乏程度，科學(xué)家認(rèn)為它是人體最缺乏的營(yíng)養(yǎng)素;處于“金字塔”塔中的是卵磷脂、牛磺酸以及葉酸，它們能有效提升大腦的記憶能力，促進(jìn)視神經(jīng)的發(fā)育以及預(yù)防神經(jīng)管畸形;“金字塔”的底部是容易缺乏的五種維生素以及微量元素鐵、鋅、碘，可以通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)充。綜上所述，中國(guó)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)金字塔涵蓋了孕期最缺乏的、特殊缺乏的和容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。

孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)包應(yīng)符合中國(guó)孕產(chǎn)婦生理與營(yíng)養(yǎng)需求特點(diǎn)

孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)包應(yīng)根據(jù)中國(guó)女性孕前、孕中以及產(chǎn)后的生理與營(yíng)養(yǎng)需求特點(diǎn)，結(jié)合我國(guó)孕產(chǎn)婦的飲食結(jié)構(gòu)和體質(zhì)特征，保障孕產(chǎn)婦及胎嬰兒平衡、全面、足量的營(yíng)養(yǎng)攝取需求，使孕產(chǎn)婦更健康，讓胎嬰兒更聰明。