綠豆小米粥

食材：適量的小米，綠豆。

做法：

1、將綠豆用水浸泡一個晚上，小米淘洗干凈，將綠豆放入鍋中，加清水適量，旺火燒滾。

2、再放小米用小火燜燒40分鐘左右，煮至綠豆酥爛，米粒開花，粥湯稠濃，加放冰糖。

功效：綠豆清熱解毒的效果很強，小米可滋陰養血，健脾養胃，此粥可以令產婦虛寒體質得到調理，防治體虛而引起虛火旺盛。

白菜豬肝湯

食材：豬肝150克，白菜150克，蔥適量。

做法：

1、豬肝洗凈，切成薄片，蔥切成段，白菜洗干凈，

2、將豬肝用料酒、鹽、少量濕淀粉一起攪拌均，白菜放入沸水中，加鹽煮沸，

3、關小火再放豬肝，等豬肝全部放下去之后再轉大火，觀察豬肝顏色轉變，關火，撒上蔥花。

功效：養血補肝、清心明目、補益五臟，還可以改善產后氣血虛弱，貧血等癥。

蓮子百合銀耳羹

食材：蓮子30克，百合10克，銀耳20克，冰糖適量

做法：

1、 銀耳泡發，撕成小朵(黃色的根部最好不要)，蓮子和百合洗凈;

2、 泡發的銀耳放入砂鍋中，加入蓮子和百合，加入適量水，大火燒開后轉小火燉煮一個半小時，銀耳軟糯之后加入適量冰糖，稍煮一會兒，待冰糖化開后即可食用。

功效：銀耳可是“平民的燕窩”，能滋陰潤肺，其中含有豐富的膠質，長期使用有非常好的潤膚的效果，與之搭配的百合有潤肺止咳、安神等功能，蓮子健脾補腎，這些食材特別適合比較燥的秋季。

冰糖煨雪梨

食材：雪梨一個，冰糖適量

做法：

1、雪梨去皮，梨子頂部切下，把梨核挖掉(梨核比較酸，影響口感);

2、把冰糖放入挖掉梨核的部位，蓋上頂，并用牙簽固定;

3、把整個梨放入碗中蒸一個半小時或者放入燉盅燉兩個小時，不燙口即可食用。

功效：雪梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，配合冰糖，能更好的降火潤燥，而且秋天正是雪梨大量上市的季節，生食又容易肚子難受，這道冰糖雪梨，是這個季節不可多得的佳品，媽媽們一定要試試哦!