長期熬夜記憶力會下降嗎

可能會

長期熬夜確實有可能會導致記憶力下降，這是因為人的記憶力的強大程度取決于乙酰膽堿和能量大小，乙酰膽堿是一種神經遞質，能特異性的作用于各類膽堿受體，對于人體的記憶、思維具有重要影響，而如果長期熬夜的話，對于生成該成分和發揮作用的能量會受到抑制，這個時候記憶力功能就會下降。

記憶力下降吃什么好

1.蛋黃

蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

2.大豆

含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。

3.牛奶

富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

4.鮮魚

富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

5.木耳

含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。

6.杏子

含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。

多晚睡算熬夜

看你自己的規律

如果生物鐘不規律，就會導致內分泌失調;而沒睡夠，人就會感覺到疲勞。只要滿足這兩個條件，應該就不屬于熬夜了。所以我們平時說的“11點后睡覺就算熬夜”并不科學，如果你習慣了12點睡覺，只要早上起床時并沒有疲乏感，就不算熬夜，只能稱之為晚睡。

健康小貼士

長期熬夜記憶力會下降嗎這篇文章就為大家介紹到這里，熬夜對記憶力的傷害一般都是不可逆的，所以大家一定要盡量少熬夜!