如何讓自己的寶寶晚上一覺到天亮？寶寶睡眠質量非常重要，提高寶寶睡眠質量，家長們需要做到以下幾點，接下來看看下文吧。

寶寶出生后，很重要的一件事就是睡覺，也是令媽媽們感到頭疼的一件事。當初生下豆包后，的第一個月，因為他晚上頻繁的醒、鬧，一度讓我到達崩潰的邊緣，在聽說有的孩子一歲還不能睡整晚時，更是感覺前途黑暗。

為了自己能不那么痛苦，我在網上尋找學習著各種訓練孩子睡眠的方法，終于在第三個月就輕松多了，有些寶媽的經驗確實值得學習。

寶寶睡前的一頓奶怎么喂

剛出生的寶寶晚上常常是被餓醒的，剛出生的寶寶胃容量很小，媽媽對寶寶主要是按需喂養，就是寶寶要吃的時候就吃，不吃的時候媽媽也不要強迫。

我家豆包是混合喂養，到了第二個月的時候，豆包晚上夜醒就沒那么頻繁了。這時我看到一位寶媽會記下寶寶夜醒的時間，再安排晚上怎么給寶寶喂奶的做法，決定試一試。

晚上睡前喝一頓奶粉，凌晨4點再來一次就可以了。他差不多每天都在4點左右開始鬧，正睡的香的時候要起來沖奶粉，真的很痛苦。

我開始慢慢的嘗試晚上9點讓他喝一次奶，但只是正常量的一半，這樣的話，他會在12點左右醒一次，然后喂他第二頓，順帶換尿不濕，這樣差不多能撐到6點，可以好好睡6個小時。靠著這個方法，我在第二個月的黑眼圈就沒那么重了。

奶睡，抱睡，循序漸進

雖然奶睡的壞處很多，但在當時這是我唯一的救命稻草，而且還十分靈驗。好在后來參照別人經驗及時懸崖勒馬，在三個月的時候開始嘗試抱著睡覺，發現其實也不難，慢慢又開始把他放在床上拍著睡，最后可以自己躺在床上睡。

其實奶睡也沒那么可怕，關鍵是爸媽不能一招走遍天下，在合適的時間，嘗試訓練寶寶其它入睡方式。

晝夜分明

還有一點，在訓練寶寶睡整覺的過程中，很多媽媽都提到過，就是晝夜分明。在寶寶第二個月的時候，睡眠比第一個月少，我開始留意豆包白天的睡眠，好在他白天的時候還挺規律，一般都是中午吃過奶一會兒就睡了。

寶寶白天睡覺的時候不能拉窗簾，也不要刻意的保持安靜，一點點聲音都沒有，對聲音不適應，反而會更容易醒，這樣，一般寶寶的睡眠都不會超過3個小時，到時間就自己醒來了。白天睡的不多，晚上睡眠也會相對較好。

還有很多影響寶寶睡眠的因素，比如是不是該換尿不濕，肚子脹氣等。新手爸媽在照顧寶寶的時候會感覺手足無措，媽媽不理解寶寶哭鬧的原因會感覺很內疚，其實每個父母都是這樣經歷的，時間長了，注意觀察，都可以很好的照顧孩子，爸爸媽媽要有這個信心。