有寶媽問：聽說喂奶久了乳房會嚴重下垂?我作為一個母乳媽媽當然想給寶寶最好的口糧，但也希望能保持好胸型啊···前段時間閨蜜一臉壞笑的看著我說：“生完寶寶長時間喂奶會導致胸下垂哦，你要小心了。”

我一臉懷疑：“不會吧?”

閨蜜不以為然的說：“你忘了當初馬伊琍當背奶媽媽選擇親喂的時候，拍電視劇《北上廣不相信眼淚》，胸部下垂好多，很多細心網友都贊嘆母愛的偉大呢!”

所以長時間母乳喂養真的會導致乳房嚴重下垂嗎?有沒有什么好的辦法可以預防?同時也不會影響喂奶?

小編想告訴各位媽媽的是：導致胸部下垂的“元兇”其實真的不是因為哺乳···

到底是因為哪些因素造成的呢?

又該如何預防?

且聽下面分析。

母乳喂養會導致胸部下垂嗎?

很多人在懷孕生產后，就會開始犯嘀咕，每天母乳喂養真的會導致胸部下垂嗎?那母乳媽媽們怎么做才能防止乳房不下垂呢?

有專家表示，母乳喂養不一定就會發生乳房下垂，而不喂奶也有可能發生乳房下垂，兩者沒有必然聯系。實際上乳房下垂與多種因素有關：

原因一

受產后體內激素影響

因為懷孕期間，女性體內的荷爾蒙分泌會逐漸增多，乳房內會出現腺泡增多，脂肪含量增加，此時乳房就會逐漸變得豐滿，相比起懷孕前明顯變大。

但生產后，由于體內荷爾蒙分泌量的降低，乳房內的脂肪組織及乳腺組織會出現減少，腺體開始變得萎縮，腺泡塌陷甚至消失，乳房內部無法支撐起皮囊，加上因受到地心引力的作用，自然就會產生下垂的傾向，這是非常正常的。

所以不管是否進行母乳喂養，乳房都可能會有一定程度的下垂。

★建議：

1.如果想減少乳房下垂的幾率，可以減少懷孕的次數，因為如果懷孕次數越多，乳房下垂就會變得更加明顯。

2.可以選擇適當的按摩。每天睡前和起床后，用適中的力道，順時針對乳房按壓、打轉、提拉。每側10次，幫助乳房恢復挺拔和彈性。

原因二

與母乳喂養姿勢不正確有關

在母乳喂養的時，如果哺乳姿勢不對，容易讓嬰兒吮和含接不好，就會牽扯乳頭，導致乳房下垂。并且如果寶寶習慣單邊吃奶，媽媽也不改變的話，更容易產生乳房一大一小的情況。

★建議：

1.之前小編就講過哺乳媽媽正確的喂奶姿勢

今天再次po出來供大家學習：

正確哺乳姿勢：

1、搖籃式

這種姿勢是最常見的。媽媽坐直上身，把寶寶抱在胸前，用手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭，使寶寶的腹部緊貼住媽媽的身體，用另一只手托著乳房。寶寶背部和媽媽大腿之間的空隙用靠枕填滿會更舒適。

2、斜倚式

這個姿勢適合小月齡的寶寶。寶寶面朝媽媽放在胸前，身后可放枕頭做支撐。如果媽媽的乳汁流速很快，半躺式會有幫助。這個姿勢用來讓寶寶本能地自主尋乳是非常好的。

3、側臥式

這種姿勢適合喂夜奶或剖腹產后哺乳。媽媽可以側臥在床上，用枕頭托著寶寶的頭部，與寶寶面對面，腹部貼合在一起，為了確保寶寶與自己緊密相連，媽媽最好能在寶寶后面墊上一個枕頭。

當媽媽們覺得累的時候，可以采取這種喂奶方式。但是千萬別讓寶寶含著奶頭入睡，以免發生窒息危險。

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4、橄欖球式

這個姿勢適用于雙胞胎、寶寶含乳有問題、乳腺管阻塞以及剖宮產的媽媽。媽媽的手臂需要環繞的寶寶身體下方，托住寶寶的身體，同時用另一只手托住寶寶的頭部，從而以整雙臂支撐住寶寶的身體來進行哺乳。

5、交叉式

媽媽一手從寶寶腋下穿過，托著寶寶的頭部，將寶寶身體稍微傾斜，另外一只手托著乳房，這樣寶寶就能吸到乳汁，也不會出現溢奶的情況。

2.切記在給孩子喂奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。如果寶寶只習慣單邊喂養，不愿意吃另一邊的奶水，媽媽也可以把另一側的母乳用吸奶器吸空，避免出現兩邊乳房大小不一的情況。

原因三

圖方便而不穿內衣導致

很多媽媽產后為了圖方便，在家都不穿內衣，認為這樣不僅能讓奶水更為通暢，不患乳腺炎，同時哺乳也更方便。但是這樣時間長了真的不好。

要知道，乳房在哺乳期必然會受重力因素牽拉，如果你連外部支撐的內衣都不穿，又怎么能“指責它下垂”呢?

★建議：

1.為避免產后乳房下垂，孕中晚期時就應當根據乳房的大小，選擇適當尺寸并且寬松的文胸。

如何正確選擇孕期適合的文胸?

● 選擇罩窩較深、底部有支撐的胸罩托住脹大的乳房，可防止乳房下垂。

● 胸罩的兩條肩帶要寬一點，以防雙肩有緊繃感。好的孕婦胸罩應該在后面有很多排可調的掛鉤，以適應乳房的脹大。

● 因為孕婦的體溫較平時相比會偏高，也比平時怕熱，易流汗，所以要選擇質輕，吸汗且透氣性好的胸罩。

2.生完寶寶后，建議寶媽同樣可以選擇專門的哺乳文胸。

哺乳文胸應該通過哪些標準來選?

● 純棉面料

哺乳文胸一定要選用純棉材質的，具有透氣吸汗的作用，避免乳房出現悶熱，濕疹情況。

像市面上常見的化纖面料一定不要選!因為化纖面料上的細小纖維會通過乳孔進入乳腺管引起乳腺管堵塞，使乳汁排出受阻。而且寶寶吃了這些化學纖維后，會對胃腸道不利。

● 柔軟

這個時期媽媽們的胸部普遍比較敏感嬌弱，所以選擇購買的胸罩也一定要足夠柔軟，可以用手觸摸感受一下，是否溫和親膚，不刺激，如果感覺觸感舒適順滑又柔軟，那就對了。

● 大小合適

哺乳期的文胸一定是不能像未懷孕之前那樣，主要以塑形，包裹為主要。

而是要更加考慮到乳房的寬松舒適度，首先大小要合適，因為太松的胸罩起不到承托的作用，太緊的胸罩又會影響乳汁的分泌，還會影響新媽咪們對“脹奶”程度的判斷，時間長了，就會使乳房局部腺體導管阻塞，出現生奶瘡的問題。

其次舒適承托也很重要!戴上后要能剛好輕柔的承托住乳房，但不會有壓迫和束縛感。試戴的時候要看看，如果活動時不摩擦乳房，乳頭和乳暈，那就行。

● 穿脫方便

選擇方便穿脫的胸罩，比如是帶有肩帶扣設計或前開扣設計，能讓寶媽用一只手就輕松解開和扣住，畢竟大多數情況中媽媽們是用其中一只手抱著孩子的，而且最好能在胸前解開，這樣會更加方便給孩子喂奶。

另外建議寶媽還可以購買一些防溢乳墊，墊在哺乳文胸里面，這樣即便是出門或上班，都能緩解溢乳，漏奶的尷尬。

還有哪些預防哺乳期乳房下垂的小建議呢?

1. 每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

2. 堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸部肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。

3. 每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

產后乳房會變得下垂、失去彈性，是很多哺乳媽媽共同擔心的問題。但只要改掉不良習慣同樣能更好的呵護乳房，改善下垂的尷尬情況。