寶寶都是需要午睡嗎？寶寶午睡怎么睡？寶寶午睡的好處多多，寶寶午睡的最佳時間是多少？下面來看看寶寶午睡注意幾點？

睡眠對寶寶的成長是極為重要的一件事，而午睡作為寶寶自然睡眠周期的一部分，媽媽也需要重視，并且隨著寶寶年齡的增長，午睡時間也會有所變化。

一般六個月大的寶寶午睡時間為3個小時，一歲時應該午睡2個小時，兩至三歲時1個小時就可以了，三歲之后半小時到一個小時之間都可以。時間太長反而對寶寶健康不利。關于寶寶午睡，除了時長，以下幾件事情媽媽也要注意，這樣寶寶身體發育才會更健康。

注意環境

媽媽最好不要讓寶寶在客廳的沙發上午睡，應該讓他躺在臥室的床上，還要關上電視、噪聲較大的家電等，避免吵到寶寶。室內的溫度也要控制好，適宜的溫度寶寶睡覺時才會更舒適，一般以25、26度為宜。除此之外，寶寶的衣物也是很重要的，尤其是現在天氣越來越熱了，寶寶睡覺時，媽媽可以給他選擇竹棉紗布睡衣，不僅柔軟舒爽，還比較容易吸汗排汗，讓寶寶睡覺更安穩。

注意睡姿

寶寶午睡時的睡姿也是非常重要的，媽媽不要覺得寶寶的午睡時間較短就不在意這件事，讓寶寶隨意趴著睡。當寶寶趴著睡覺的時候，他的呼吸道會受到影響，不能暢通地呼吸，還容易讓寶寶把呼出的氣體再次吸入，體內的二氧化碳含量會因此升高，對寶寶的身體不利。寶寶睡覺時最好采取仰躺的姿勢，如果他睡姿不正確媽媽要及時給他糾正。

飯后不要立即入睡

寶寶剛吃完午飯也不要立即入睡，應該休息20分鐘到半個小時，等食物消化一下再入睡，這樣對他的身體比較好。因為剛吃完飯就入睡，寶寶的胃腸道蠕動會減弱，容易造成胃腸道積食，對胃腸不好，寶寶睡覺時消化系統處于工作的狀態，也會影響他的睡眠質量，他醒來容易感到身體不舒服。

醒后慢起

寶寶午睡之后就立即起來也是不好的，媽媽應該讓寶寶繼續在床上躺一會兒，調整一下呼吸，四肢活動一下再慢慢起來。一般寶寶午睡后醒來精神狀態都不是很好，媽媽可以給他喝點水補充體內流失的水分，或者給他吃點東西補充能量，讓寶寶盡快恢復到正常的狀態。

午睡有助于寶寶的智力發育和體格生長，因此在寶寶午睡時，媽媽要做好以上幾件事情。