經(jīng)期跳繩會(huì)月經(jīng)不調(diào)嗎

可能會(huì)

跳繩屬于一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，雖然在運(yùn)動(dòng)中可以流失很多熱量，但是女性經(jīng)期的時(shí)候過于劇烈的運(yùn)動(dòng)容易引起很多不適癥，還有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，甚至引起月經(jīng)不調(diào)。

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

1.避免參與各種水中運(yùn)動(dòng)，如跳水、游泳和打水球等。

2.如果在運(yùn)動(dòng)過程中感到頭暈、惡心、心慌，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，不要勉為其難。

3.控制運(yùn)動(dòng)量，不進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍。

4.縮短鍛煉的時(shí)間。放慢速度，以減少運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到放松肌肉的作用。

5.避免參加會(huì)引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、仰臥起坐、跳遠(yuǎn)、跳高、投籃等。

經(jīng)期注意事項(xiàng)

1.嚴(yán)禁同房

經(jīng)期女性一定不能同房，因?yàn)榻?jīng)期局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降，同房又極可能會(huì)導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛(wèi)生

經(jīng)血容易滋生細(xì)菌，所以經(jīng)期要更加注重對(duì)局部的清潔工作。

3.飲食注意

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。

4.不宜坐浴、泡溫泉

因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。

5.不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。

健康小貼士

經(jīng)期跳繩會(huì)月經(jīng)不調(diào)嗎這篇文章就為大家介紹到這里，經(jīng)期跳繩是有可能會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)的，所以大家最好是不要在經(jīng)期跳繩哦!