你家寶寶通常晚上幾點睡？早睡和晚睡的寶寶的區(qū)別在哪里？早睡和晚睡的寶寶，上幼兒園后差別就出來了，家長大意不得。

有了樂樂后，慢媽我最關(guān)注的是樂樂的飲食和睡眠，也常常和其他媽媽討論這方面的問題。畢竟飲食和睡眠決定著孩子的成長發(fā)育。但在聊天中我發(fā)現(xiàn)，很多家長都對寶寶的晚睡很不在意。有些家庭，寶寶到晚上11點了才會上床睡覺。當(dāng)我問她“你不覺得寶寶睡太晚了嗎?”家長會說“讓他第二天多睡倆鐘頭就行了”，一副蠻不在乎的樣子。

其實，很多育兒專家都在強(qiáng)調(diào)寶寶早睡的重要性，寶寶最好在八點半至九點前入睡，不然就叫晚睡。也許寶寶偶爾晚睡影響不了什么，就是連續(xù)晚睡一個月也看不出區(qū)別，但時間長了呢?一年、兩年甚至五年十年之后呢?要知道，晚睡習(xí)慣一養(yǎng)成，想要再改就挺難了，有的甚至?xí)掷m(xù)一輩子。

其實晚睡危害也不必等十年八年才出來，早睡和晚睡的寶寶，上幼兒園后差別就出來了，家長大意不得。

生長發(fā)育上有差別

目前已經(jīng)有研究證明，經(jīng)常晚睡的寶寶，在長高上會失去很多優(yōu)勢。這是因為，晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時期，且只在深度睡眠狀態(tài)下才分泌。寶寶入睡后，要經(jīng)過至少半小時才能到達(dá)深睡眠狀態(tài)，而上床之后也需要半小時才能入睡。因此可知，早睡的寶寶在長高方面會更占優(yōu)勢。

睡眠是寶寶長高的三大后天因素里至關(guān)重要的一環(huán)。在父母同等身高條件下，飲食和運動量也都差不多的情況下，幼兒園里早睡的寶寶獲得生長激素的量會更多，因此也就在個子上更顯優(yōu)勢。

記憶力和反應(yīng)能力上有差別

上了幼兒園后，早睡的孩子會比晚睡的孩子精力更充沛，同時早睡的孩子反應(yīng)靈活，顯得非常機(jī)靈，而且記憶力也比晚睡的孩子要更好。

這是因為，幼兒園早上的上課時間是固定的，晚睡的孩子比起早睡的孩子，睡眠總時長就減少了，很容易睡眠不足。而睡眠狀態(tài)下是大腦休息和“復(fù)盤”的最好時機(jī)。睡得多的孩子，大腦得到充分休息，白天表現(xiàn)會更好。而晚睡的孩子因為睡眠不足，日積月累，會出現(xiàn)注意力不足、反應(yīng)顯遲鈍的表現(xiàn)，記憶力也會受影響。

已經(jīng)養(yǎng)成了晚睡習(xí)慣，該怎么改正和彌補?

也許有的家長會問，自家寶寶早已經(jīng)養(yǎng)成了晚睡習(xí)慣，一時半會兒改不過來該怎么辦?也不是沒辦法。

盡量讓寶寶早睡。跟之前晚睡的時間比，可先從提前十分鐘開始，慢慢過渡到二十分鐘，半個小時。這樣寶寶感覺不明顯，抵觸心理也不會很強(qiáng)烈。

如果寶寶習(xí)慣晚睡，早上盡量別叫起，讓他睡到自然醒。這樣可以延長總的睡眠時間，也算是小小的彌補。但要注意，如果是想要寶寶長高，拉長睡眠時間的方法并不可行，畢竟生長激素的分泌高峰期只在晚10點到2點，早5點到7點這兩個時間段，跟睡眠時長無關(guān)。

盡量培養(yǎng)寶寶午睡習(xí)慣。通過午睡可以增加睡眠總時長，而且午間小睡能夠補充精力，起到為寶寶“充電”的作用。