經期喝青汁能緩解痛經嗎

能

經期喝青汁確實能緩解痛經，不過它的效果并不是立竿見影的，青汁能夠調節人體的內分泌系統，而且補充月經期間的營養流失成分，能夠平衡內分泌系統，從而達到緩解痛經的效果，不過要達到這個效果需要長期喝，偶爾喝一兩次是沒用的。

青汁用法用量

1.每天1-2袋

適用于飲食規律、搭配合理的普通人用于日常補充維生素等營養素，保健排毒;

2.每天2-3袋

適用于便秘、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風等癥狀不是很嚴重的人，可以改善和減輕癥狀;

3.每天4-6袋

適用于各種病癥比較嚴重的人，輔助病癥改善。

如何緩解痛經

1.保持溫暖

月經期間一定要注意自身保暖，保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。

2.避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。

3.服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生經痛。

4.練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

5.中藥食療緩解痛經

藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。

健康小貼士

經期喝青汁能緩解痛經嗎這篇文章就為大家介紹到這里，青汁雖然有緩解痛經的效果，但是需要長期喝才有用，所以大家一定要堅持哦!