關于身高問題，很多人看得非常重，比較身高反面確實是個優勢，家長們，你們是什么時候覺得孩子長高變快了？爸媽個子不高孩子難長高嗎？作為家長，怎么抓住長高的兩個關鍵期，讓身高躥一躥。

前兩天，表姐帶著外甥來我家，幾個月不見，覺得外甥高了不少，我說孩子將來肯定能長個大高個?？杀斫阈箽獾谜f，她和表姐夫個子都不高，還能指望孩子長多高，差不多就行了。

表姐顯然太悲觀了，雖然身高受遺傳影響大，可爸媽不高，孩子高的也不在少數啊。在人的一生中，有兩個關鍵期，爸媽一定要抓住，讓孩子的身高躥一躥。

第一個關鍵期：0-3歲

孩子在3歲以后每年能長5到7厘米，而出生第一年就能長25cm，第二年能長11cm左右，第三年差不多8cm，頭三年差不多能長45cm，生長速度非?？?，所以老人常說小孩子一天一個樣。

在孩子頭三年的時候，要注意營養均衡全面，特別是要注意蛋奶的攝入。平時的時候，注意補充維生素D，可以促進鈣的吸收。補鈣盡量選擇食補，讓寶寶多喝奶，還可以通過豆制品，魚，蝦補充鈣質，而不是各種營養品。

有些父母在孩子6個月開始添加輔食后，就急于減少孩子奶量的攝入，可能會導致鈣的攝入不足，不利于身高的生長。

第二個關鍵期：青春期

外甥今年就是上六年級，正好處在長高的第二個關鍵期，而且因為不經常見他，所以我的感覺會更明顯。在第二個長高的關鍵期中，女孩子一般能長20-25厘米左右，男孩子能長25-30厘米左右。在第二性征發育基本成熟后，身高的生長就會明顯放緩。一般女生14歲，男生16歲后，長得就會比之前慢了，當父母的要注意。

當進入快速生長期的時候，父母首先要保證孩子飲食均衡，注意孩子鈣的攝入。之前朋友說過一件事，他是個男生，上中學的時候一直住校。他們宿舍有個男孩，每星期他媽媽都給他提一箱奶，讓他補鈣，結果那個男生長到1米8多，這讓他堅信了喝奶能長高一說。

其次是保證孩子的睡眠。這點對于孩子們來說，雖然簡單，卻很難實現。因為課業壓力重，很多孩子晚上寫作業要到很晚，早上一早又要背起書包上學，基本不能滿足8小時睡眠要求。我們上學的時候，因為有同學離家較遠，早上6點就要往學校趕，早自習都在打瞌睡。

對于學校離家遠的孩子家長來說，可以適當考慮在學校附近租房照顧孩子，或者讓孩子住校，能讓孩子多睡一會兒，不僅對長高有好處，還能保證有足夠的精力去學習。

即使孩子過了青春期，也不是說不能長高，只是相對這兩個關鍵期來說，速率變慢很多，投入大量的精力，也許只能長1-2cm。抓住長高的關鍵期，少費勁，效果還明顯。