別總給寶寶吃泥糊狀輔食啦，鍛煉咀嚼能力的黃金期，這樣吃最好！一吃需要咀嚼的輔食就不吃或者含在嘴里半天不吞，家長就各種憂慮寶寶不愛吃飯的問題了。

其實出現這些情況，有時候并非是孩子不愛吃飯，而是因為孩子不懂或者不會咀嚼食物。

寶寶8-11個月是訓練咀嚼的黃金時期，如果這個階段適當的增加食物粗糙程度，把米糊轉變成軟嫩顆粒的米粥或者疙瘩湯，接著一些適合手抓的軟嫩手指食物，那寶寶以后吃飯問題就能少操心了。

今天帶來3道適合訓練咀嚼的輔食，大家可要及時做給寶寶吃呀，別擔心他們沒牙，他們的牙床夠堅硬啦!

時蔬補鐵粥

適合月齡：

9個月以上

食材：

卷心菜1片、熟雞蛋3克、胡蘿卜10克、寶寶粥米20克、藜麥10克、空心山楂2顆

制作方法：

1、將藜麥提前浸泡，粥米淘洗干凈。

2、胡蘿卜切碎，空心山楂切碎。

3、雞肝煮熟后，切碎備用。

4、用開水將卷心菜焯一下，再切碎碎。

5、粥米和藜麥一起放入鍋中，加入清水，大火燒開后轉小火，把粥先煮稠。

6、粥煮好后，先加入胡蘿卜碎，多煮一會，接著加入雞肝碎。

7、加入空心山楂，煮出香味。

8、臨出鍋再把卷心菜加入，再煮1分鐘，所以食材熟透就可以出鍋啦。

山藥蔬菜腸

適合月齡：

10個月以上

食材：

雞蛋1個、山藥140克、胡蘿卜20克、芹菜20克、蝦皮香菇粉適量、紫蘇籽油適量

制作方法：

1、將山藥去皮，切小塊。

2、葫蘆卜切碎。

3、鍋中燒開水，將芹菜焯水后切碎。

4、把山藥放入攪拌機，打入一個雞蛋，把山藥攪拌均勻，做成山藥糊。

5、把芹菜碎和胡蘿卜碎放入山藥糊中。

6、撒入少許蝦皮香菇粉調味，滴入幾滴紫蘇籽油，攪拌均勻。

7、把所有食材倒入裱花袋中。

8、錫紙上刷少許油，把肉糊擠到錫紙上，再把錫紙兩頭捏凈。

9、直接上鍋，蒸15-20分鐘，熟透就可以出鍋啦。

翡翠香菇疙瘩湯

適合月齡：

11個月以上

食材：

胡蘿卜10克、雞蛋1個、香菇2朵、菠菜10克、普通面粉50克

制作方法：

1、把香菇洗凈后，用開水焯一下，然后撈出切碎碎。

2、菠菜放入涼水中焯一下，再切碎碎。

3、雞蛋打入碗中，攪散。

4、把胡蘿卜切小丁。

5、在面粉中加入65克清水，把面糊攪散，再把面粉倒入裱花袋中。

6、在鍋中燒開水，轉小火，把裱花袋剪開一個小口，像小珍珠一樣，把面疙瘩一粒粒擠出來，面疙瘩慢慢浮起，小勺稍微攪拌一下，避免糊底。

7、接著加入胡蘿卜、先住一會，接著加入香菇，煮至胡蘿卜和香菇都熟透。

8、鍋中比較不好熟的食材都熟了，加入菠菜。

9、接著慢慢細細淋入雞蛋液，再煮1分鐘，所以食材熟透就可以出鍋啦。