不想喂飯又怕孩子吃不飽怎么辦？擔(dān)心孩子吃不飽，這是很多家長的通病，在孩子吃飯這塊怎么做呢？孩子坐在餐椅中，安靜地握著小勺子，將食物好好地盛起放入嘴中，仔細(xì)地嚼一嚼咽了下去，隨后露出開心的神情——這一定是眾多爸爸媽媽都希望看到的情景。但實際上呢？

不吃飯母慈子孝，一吃飯雞飛狗跳?

不知道有多少家長留言問，孩子不小了，就是不肯好好吃飯，甚至得大人端著飯碗追在孩子屁股后面，是不是瞅準(zhǔn)機會喂一口，怎么辦?

孩子獨立吃飯有敏感期!把握住這個關(guān)鍵時期，培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)食習(xí)慣，什么追著喂，根!本!不!存!在!的!

獨立吃飯敏感期

什么是孩子獨立吃飯敏感期?

一般來說，當(dāng)孩子表現(xiàn)出自己吃飯的意愿，這時，會伴隨一些“信號”，就是我們所說的敏感期了。

年齡上來說，一般8~12個月的孩子，正處于培養(yǎng)其獨立吃飯的敏感期，但具體情況因人而異，不能一刀切;

“信號”方面，家長可重點觀察這3點：

“搶”大人手里的食物

大人吃飯或者吃東西的時候，孩子盯著看，有時候還會動手要、搶。

模仿大人吃飯

不僅盯著看，大人吃東西咀嚼時，孩子可能會“吧唧吧唧”拌嘴，甚至把手，或者手里拿的東西往嘴里塞。

抗拒大人喂，試圖自己拿、吃

有時候，大人給孩子喂飯，但孩子總是試圖自己拿勺子，或拿著食物往嘴里放，盡管結(jié)果往往是“糊一臉”，甚至頭發(fā)里也有面條、飯粒，但孩子就是樂此不疲。

出現(xiàn)這些“信號”，說明孩子已經(jīng)開始有了自主進(jìn)食、獨立吃飯的意識，那么接下來，問題就是如何讓孩子學(xué)會、鞏固這一技能了。

培養(yǎng)孩子獨立吃飯之

輔食選擇

適合抓握

在孩子一開始有抓握意識的時候，可以先讓他接觸一些簡單的食物，比如手指食物，幫助孩子建立信心。不然孩子很容易因為受挫，喪失自主進(jìn)食的信心和興趣。

不同形狀的手指食物，既能鍛煉孩子手指不同的精細(xì)動作;另外，手指食物的不同味道，還會提升孩子的興趣，讓他更愿意去抓握、鍛煉。

等孩子用手指抓食物練熟了，可以再訓(xùn)練他使用勺子。美國兒科學(xué)會(AAP)的指引是，讓孩子從玩勺子開始，慢慢過渡到用勺子進(jìn)食。

在吃飯的時候，給孩子一個勺子玩，教他用勺子盛食物，喂到嘴里。一開始，孩子用勺子不夠熟練，很容易弄得到處都是，家長要耐心點，這是孩子學(xué)會自主吃飯的必經(jīng)過程，一定不能放棄。

當(dāng)孩子偶爾可以把食物用勺子送到嘴里，一定要給予表揚。

對孩子來說，感到“我能自己吃”是很重要的，家長要多鼓勵孩子，肯定他的能力，他會更愿意自己動手吃東西。

輔食多樣

很多媽媽都抱怨說，費盡心力準(zhǔn)備好的輔食，一巴掌糊的到處都是，還怎么吃，不如我給喂快一點。No~~

這種行為是典型的方便了自己，耽誤了孩子。

其實，家長可以準(zhǔn)備兩類食物：

占手的：手指食物啊，小塊的饅頭、花卷啊，等等之類的吧，占著孩子的手，讓他有自己拿著的感覺即可;

真正用來吃的：這個由家長主導(dǎo)，目的就是讓孩子吃飽、吃好。

當(dāng)然了，輔食花樣再多，都不如讓孩子養(yǎng)成獨立吃飯的習(xí)慣更有效!

培養(yǎng)孩子獨立吃飯之

養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣

為了培養(yǎng)孩子自主吃飯的習(xí)慣，家長一定要注意以下幾點：

注意吃飯的“儀式感

吃飯也要“儀式感”?是的，到了吃飯的時間，洗手、系上圍兜……再小的孩子，也應(yīng)該讓他知道：吃飯就應(yīng)該有吃飯的樣子。

另外，就是喂飯的地點。

有的家長可能會說，孩子有餐椅就坐餐椅，沒有的話也不用在意，小孩子哪里不能喂呢?

但是，這種“在哪兒吃都行”很可能就是干擾孩子好好吃飯的因素哦。

有的孩子吃輔食的地點是不固定的，比如床上、游戲區(qū)、電視機旁等等，有的孩子還邊吃邊玩。但實際上，這樣很容易讓孩子養(yǎng)成邊吃邊玩，或者等家長隨時追著喂飯的習(xí)慣。

建議家長盡量固定在大人吃飯的地方給孩子喂飯，而且，最好能夠選擇餐椅，而不是抱著喂。

一方面是讓孩子漸漸將吃飯和這個地點聯(lián)系起來，等孩子吃飯的時候，身處一個“該吃飯”的環(huán)境，他也就自然而然做“吃飯”這件事情了。

另外一方面，也是因為剛學(xué)會坐、站、走的孩子，脊柱還比較柔弱，孩子自己專屬的餐椅，還能在一定程度上起到支撐孩子的作用，緩解孩子身體重量對脊柱的壓力。

適當(dāng)體驗“饑餓感”

有的家長看孩子某一次或者某一階段吃飯少，擔(dān)心餓著孩子，或者營養(yǎng)不好，就會不停地給孩子吃各種小餅干、水果、小饅頭等等。

這樣很容易就會陷入“不好好吃飯——零食來補——不好好吃飯”的怪圈。

如果在就餐時間孩子拒絕在餐桌上好好吃飯，或者草草結(jié)束這一餐，那么家長也不要再強迫他再多吃一點。最好是果斷地收起飯菜，讓孩子離開，做他想做的事情。

注意，家長不用擔(dān)心孩子會餓壞，讓孩子體驗饑餓感，對今后進(jìn)食有很大幫助。

別破壞吃飯的氛圍

在吃飯的時候，有些家長經(jīng)?？刂撇蛔〉赜?xùn)斥孩子，這樣很容易讓孩子對吃飯這件事有陰影，從而不愿意自主進(jìn)食……

其實，孩子很容易被大人的情緒影響，為了營造愉悅的吃飯氛圍，增強孩子自主吃飯的意愿，家長首先要保持一個愉悅的心情。

即使孩子把飯菜撒得到處都是，也要保持圍笑哦~

除此之外，還可以從餐具上下功夫(卡通餐具、孩子專屬餐具)，提升孩子的進(jìn)食興趣。

小編給自家閨女買了好幾套餐具，都是她喜歡的卡通圖案，每天換一套，現(xiàn)在她吃飯比以前積極多了。

最需要提醒家長的就是：注意進(jìn)食環(huán)境!很多家長自己習(xí)慣一邊看電視一邊吃飯，孩子也是這樣，邊兒玩兒邊吃，邊看動畫片邊吃等等。

一定要注意及時糾正。

另外，家長不妨讓孩子自己控制飯量。

孩子的每一餐的飯量都是不一樣的，家長盡量多做一點飯，讓孩子自己控制飯量，而不是家長去控制孩子吃多少。