經(jīng)常的吃一些醋,有利于健康。很多人在經(jīng)過(guò)白天辛苦的勞作或者是人長(zhǎng)途旅行后,由于過(guò)度老累,從而導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況。如果是這些情況所導(dǎo)致的失眠,這個(gè)時(shí)候不妨用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。服用過(guò)后再靜心閉目,不久便會(huì)入睡。這是由于食醋的芳香具有舒緩神經(jīng)的功效,在失眠的情況下適量的飲用,具有很好的催眠作用。
經(jīng)常的喝依稀糖水,促進(jìn)睡眠的功效。除了過(guò)度勞累而出現(xiàn)失眠之外,還有人因?yàn)闊┰臧l(fā)怒從而出現(xiàn)難以入睡的情況。這個(gè)時(shí)候不妨喝一杯湯水,糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒緩神經(jīng)的功效,在盛怒之下適量的多飲用湯水,可有效的舒緩緊繃的神經(jīng),從而達(dá)到催眠的作用。
經(jīng)常的吃一些核桃,效果是較為不錯(cuò)的。核桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐盛的食物,具有改善睡眠質(zhì)量的作用。另外失眠還常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。
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