說到吃芒果對女人最大的好處就是美容養顏了吧!芒果利尿,適量吃芒果加快體內水循環,及時排除毒素,不過這并不適用于在經期內吃芒果哦!芒果中含有大量的維生素,水果之王的稱號不是白來的!維生素對于女性起到極好的滋潤肌膚的作用。
大多數女性的工作都是辦公室中進行,在活動量上有所欠缺,長期久坐或者工作的壓力會讓女性消化不好,造成便秘,女性便秘會讓膚色變得黯淡無光,身體健康也受到影響,芒果中的大量纖維可以促進排便,每天堅持適量吃芒果可以改善、防止便秘。
芒果具有清理腸胃的功效,對于暈車暈船來說是可以得到非常大的改善,特別對于一些體質不好容易暈船的女性,有著很好的效果。
1、不宜過量吃
任何食物都要適量吃,無關性別。 一般建議每天吃芒果控制在100-200克以內,也就是1-2個拳頭大小的芒果即可,吃多了容易加重腸胃負擔,引起過敏、肥胖。
2、經期少吃
芒果性涼,女性在月經期間要少吃寒涼生冷的食物,以免引起經血不暢。
3、下列女性不宜食用
芒果過敏、哮喘、糖尿病的人群不宜食用芒果。
芒果中的糖分含量較高,糖尿病患者食用有升高血糖的風險,不利于血糖穩定,可能加重病情;芒果中含有刺激性的成分,容易誘發哮喘。
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