孕晚期宮縮分兩種,真宮縮和假性宮縮。
一般還沒到預產期時都是假性宮縮,此時準媽媽會感覺到子宮變硬,像整個肚皮在抽筋一樣,還有些表示,好像胎兒在肚子里打嗝似的。這種宮縮都是比較輕微的,休息一下就會緩解,且感覺不到痛。
臨近分娩時的真宮縮,準媽媽會感覺到宮縮像浪潮一樣涌來,陣陣疼痛向下腹擴散,或有腰酸下腹排便感,這種情況應盡早送醫待產。
如果感覺子宮收縮比較頻繁,應先找個地方休息,能做就不要站,能躺就不要坐了。通常假性早發子宮收縮能在稍做休息后獲得緩解,若經緩解仍未得到緩解,宜盡快就醫。一般來說,1小時內,若是規律地每個5、6分鐘就子宮收縮1次,極有可能是早產的征兆。
而到預產期,只有伴有疼痛的宮縮,才是分娩的先兆。有效的子宮收縮是3分鐘1詞,如果3分鐘以上才1次,代表子宮收縮不夠;若不到3分鐘就有1次收縮,表示頻率太高。子宮收縮太密集會減少到子宮的血流,可能導致胎兒缺氧。
1、孕婦只有宮縮疼痛,羊水還沒有破時,可多在家人的攙扶下走動,這樣可以轉移注意力,緩解疼痛,還能加快分娩。
2、當宮縮逐漸變得有規律,強度越來越強,持續時間延長,間隔時間縮短,間隔時間只有2~3分鐘,要持續50~60秒,此時需要進產房做進一步檢查了。這時可配合醫生做深呼吸緩解疼痛。
呼吸方法:
第一步:全身放松,平躺著,閉上眼睛,以鼻深呼吸。
第二步:以口深呼氣放松腹部。
第三步:根據宮縮疼痛的頻率,試著調整自己的呼吸,以鼻吸氣后,屏氣,然后長呼氣。
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