坐月子吃水果要加熱嗎

不需要加熱。

有些人說水果吃起來也是比較冰涼的，尤其是冬季時，但產婦月子期間食用卻不需要加熱。因為水果加熱后口感變差，其營養也會跟著變化而不能被人體吸收，這樣就達不到吃水果的目的了。所以說不用加熱，常溫吃就行。

坐月子吃什么水果好

1、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。

2、橘子

橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血，產后食用有助于防止產后繼續出血。

3、桂圓

桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

4、榴蓮

榴蓮性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用，產后虛寒，可以此為補品。

月子期間吃水果要注意什么

1、月子期間對水果并沒有太多的要求，但一般建議最好是吃應季水果，少吃反季水果。

2、每天吃水果的量不宜過多，大概100-200克即可，最好是品種選擇要多樣化，可以盡量多吃幾種水果。

3、可根據個人體質以及健康情況，有選擇地食用水果。比如便秘可適量多吃橙子、蘋果、香蕉之類的水果，糖尿病的媽媽要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果等。

4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。