月子怎么喝水比較科學(xué)
2020年02月10日 15:33閱讀次數(shù)：438
產(chǎn)婦坐月子期間，受飲食、哺乳、出汗等影響，需要喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分。那么，月子怎么喝水比較科學(xué)呢？一起來了解下吧。
少量多次慢飲水
產(chǎn)后第1周新媽媽應(yīng)該每次少喝點(diǎn)水，避免一次喝大量的水，尤其是產(chǎn)后第1周不要大量喝水，以免給腸胃造成過量的負(fù)擔(dān)。等到身體慢慢恢復(fù)正常，新媽媽可以每天喝6～10杯水，每杯250毫升，并注意保持“少量多次慢喝”的原則。
不喝生水或冷水
生水是屬于寒性的物質(zhì)，且里面有很多細(xì)菌，引用會(huì)侵襲人體，造成身體的不適，不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，所以不宜喝。冰水等冰冷的食物也不能吃。
飲食中補(bǔ)水
溫白開水不需要經(jīng)過消化就能直接被身體吸收利用，是最適合產(chǎn)后新媽媽喝的水。同時(shí)，產(chǎn)婦可利用食物來改善口渴的癥狀，比如喝小米粥、煲湯等，還可通過吃蘋果等水果改善口渴。
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