卵泡破裂也就是排卵,“卵泡破裂出血”就是排卵期出血,出血的原因是由于排卵期體內(nèi)的雌激素水平下降引起的突破性出血。一般情況下,出血量比較少,出血時間比較短,多在3-5天出血停止。這種情況,如果有受孕的需求,那么可以在徹底清洗外陰(男女雙方)的前提下同房,如果暫時沒有受孕的需求,最好是避免同房,以免意外妊娠或者婦科感染性疾病發(fā)生。
1.戒煙戒酒
酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
2.補充葉酸
葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
3.適當運動
運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。
4.保證睡眠
每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。
5.少吃垃圾食品
油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃,還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
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