寶寶晚上睡得晚,對寶寶的身高是有一定的影響的，哪除了會(huì)影響到寶寶的身高以為還要哪些影響呢?

一項(xiàng)新的研究表明，熬夜的小孩在上學(xué)時(shí)可能有更高的超重風(fēng)險(xiǎn)。所以，你還敢?guī)е⒆影疽姑矗?

睡眠習(xí)慣與孩子體重的關(guān)系

研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在晚上9點(diǎn)后入睡的幼兒在2到6歲之間往往會(huì)增加更多的體脂。與早睡的孩子相比，他們的腰圍和體重指數(shù)（BMI）都有更大幅度的增長。

加州大學(xué)戴維斯分校的兒科內(nèi)分泌學(xué)家尼科爾·格拉澤博士在《兒科學(xué)》在線版上發(fā)表了對這項(xiàng)研究的評論，他表示，這些發(fā)現(xiàn)并不能直接證明晚睡會(huì)導(dǎo)致體重增加過多。但這項(xiàng)報(bào)告更加證明了睡眠習(xí)慣與孩子體重之間有聯(lián)系。特別是，研究發(fā)現(xiàn)，那些睡眠不足、難以入睡或間斷性睡眠的孩子肥胖率更高。

“顯而易見，（睡眠質(zhì)量和肥胖風(fēng)險(xiǎn)）是有關(guān)系的。”格拉澤說：“最大的問題是這種關(guān)系是否是因果關(guān)系。”

其他因素也可能影響睡眠和體重

位于瑞典斯德哥爾摩的卡羅琳斯卡研究所的兒科教授馬庫斯說，其他因素可能會(huì)導(dǎo)致晚睡和大幅體重增加。舉例來說，熬夜的孩子晚上可能吃得更多，或者他們的父母沒有加以約束。馬庫斯還指出了壓力會(huì)讓人睡眠不足和暴飲暴食。然后大腦也在發(fā)揮它的功能。研究表明，調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期的幾個(gè)大腦區(qū)域也有助于控制食欲。

她表示，睡眠質(zhì)量差“當(dāng)然有可能”會(huì)改變幼兒的新陳代謝或行為，比如白天的體力活動(dòng)。

父母肥胖的孩子，晚睡更易肥胖

這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)的數(shù)據(jù)分析來源于107名參與預(yù)防肥胖項(xiàng)目的兒童。其中64名兒童的父母超重或肥胖，因此他們被認(rèn)為是過度增重的高危人群。

通過監(jiān)測，將在2到6歲之間的孩子們的睡眠習(xí)慣每年記錄一周。

研究發(fā)現(xiàn)，平均而言，那些經(jīng)常在晚上9點(diǎn)后上床睡覺的孩子，這些年來的體重指數(shù)和腰圍都有較大的增長。這種聯(lián)系與睡眠時(shí)長無關(guān)，甚至在研究人員考慮了孩子的鍛煉習(xí)慣和“屏幕時(shí)間”以及父母的教育水平等因素后，這種聯(lián)系仍然存在。

父母肥胖的孩子之間的聯(lián)系更緊密。研究結(jié)果顯示，他們的腰圍平均增長了3.5厘米（1.4英寸），比早睡和父母體重正常的孩子多。

研究人員說，這可能意味著晚睡使高危兒童更可能增加額外的體重。

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣非常重要

盡管因果問題仍然沒有答案，但給父母的因素已經(jīng)非常清晰。

馬庫斯表示，除了飲食和鍛煉之外，睡眠應(yīng)該被視為健康生活方式的一個(gè)重要組成部分。

根據(jù)美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)，孩子和成年人一樣，需要的睡眠量也不盡相同。一般來說，該小組建議嬰幼兒每天睡眠11至14小時(shí)（包括小睡），而3至5歲的幼兒則應(yīng)睡眠10至13小時(shí)。