現(xiàn)代社會的家庭中孩子可以說是整個家庭中最核心的那個人，無論是父母還是爺爺奶奶都圍著孩子轉，希望自己的孩子能夠健康長大，所以很多家長就會給孩子從小補充各種營養(yǎng)元素，期待孩子長高更健康。寶寶該怎么做才能長個？

隔壁小王就是這個樣子，結婚之后好幾年都沒有孩子，后來才有了孩子，孩子出生之后可以說是整個家庭當中最珍貴的寶貝了，無論是父母還是爺爺奶奶都把孩子寵上了天，從孩子可以吃輔食開始就給孩子補充各種營養(yǎng)元素，可能是因為小王夫婦不是很高吧，孩子吃的最多的就是補鈣的東西了，但是孩子現(xiàn)在已經(jīng)三歲了，身高非但不高反而還比同齡人低一些，這可愁懷了小王夫婦，最后小王帶著孩子去醫(yī)院做檢查才知道，原來孩子不長個都是因為自己盲目給孩子補鈣導致的，醫(yī)生最后告訴小王，如果這三件事情沒有做好，就算補再多的鈣也沒有用。

1：保證運動

現(xiàn)在很多家長都心疼寶寶，走路怕累著，跑步怕摔著，出門不是開車就是背著，很少讓孩子能夠有足夠多的時間來做運動，但是補鈣的營養(yǎng)品卻一點沒有少吃，可是孩子如果不能運動的話，就不能夠促進身體骨骼吸收游離在身體內的鈣元素，最終吃進去的鈣元素還是會被排出體外，跟沒有吃沒有任何區(qū)別，所以家長要保證孩子有固定的運動量，這樣才能更好的吸收鈣元素，促進身體發(fā)育。

2：按時休息

現(xiàn)在很多小孩子都有手機或者平板這種高科技產(chǎn)品，晚上一旦開始玩睡覺時間就會非常晚，而根據(jù)調查顯示，孩子晚上睡覺的時候是身體吸收營養(yǎng)元素效率最高的時候，孩子晚上因為玩手機晚睡覺，就會影響孩子睡眠質量最終導致身體吸收營養(yǎng)元素效率下降，就算補充再多的鈣也不能吸收很多，無法起到促進孩子身高發(fā)育的作用。

3：合理飲食

因為現(xiàn)在很多家庭里面都只有一個孩子，所以很多家長就會非常的溺愛孩子，無論孩子想吃什么東西都會滿足，于是很多孩子就養(yǎng)成了挑食的習慣，這對孩子的成長是一個非常不好的習慣，因為人體大部分營養(yǎng)元素都是通過食物補充到體內的，而且各種營養(yǎng)元素還會互相促進吸收，比如說維生素D就會促進人身體吸收鈣元素，如果孩子不吃含有維生素D的食物，就會降低孩子身體吸收鈣元素的效率。

所以家長們如果想要幫助自己孩子補鈣的話，一定要先做好上面的三件事，要不然寶寶就算吃了再多補鈣的營養(yǎng)品也沒有什么作用，當然家長也可以幫助孩子選擇易吸收的淮菇甘末來補鈣，還能一起補鋅和鐵，對孩子的營養(yǎng)健康有著非常大的作用。