充足的睡眠是寶寶健康的保證。孩子如果睡眠不足，會(huì)影響孩子的成長(zhǎng)尤其是大腦發(fā)育。兩歲半寶寶睡眠很重要，那么兩歲半孩子睡眠時(shí)間多久才是最合適的呢？

二歲多的寶寶，如果睡眠時(shí)間不規(guī)律，在短期內(nèi)會(huì)影響他的身高和體重。而長(zhǎng)期這樣，就會(huì)導(dǎo)致免疫力低，反應(yīng)較慢，因此了解寶寶睡眠標(biāo)準(zhǔn)是非常有必要的。接下來通過下文來了解下二歲半寶寶睡眠標(biāo)準(zhǔn)吧。

寶寶二歲半時(shí)睡眠時(shí)間在12個(gè)小時(shí)左右，晚上10點(diǎn)鐘之前入睡，早晨七八點(diǎn)鐘起床，中午休息一兩個(gè)小時(shí)。早晨起床后，吃點(diǎn)早飯曬會(huì)太陽可以促進(jìn)鈣吸收。中午睡兩個(gè)小時(shí)，下午玩的時(shí)候精神頭更足，這樣才能寶寶的睡眠質(zhì)量。

二歲半是寶寶身體發(fā)育和智力發(fā)育的關(guān)鍵期，除了注意休息以外，還要注意飲食。日常飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡，而且有葷有素，有粗有細(xì)。而且每天家長(zhǎng)還要準(zhǔn)備一定量的牛奶，可以促進(jìn)寶寶快速發(fā)育，發(fā)育更結(jié)實(shí)，更聰明。

寶寶擁有規(guī)律的睡眠習(xí)慣是非常重要的，建議家長(zhǎng)督促和養(yǎng)成，這對(duì)于他將來上幼兒園也是非常有幫助的。另外，在晚上睡覺的時(shí)候，家長(zhǎng)需要關(guān)掉大燈，可以嘗試打開小夜燈，給寶寶提供一個(gè)睡眠的環(huán)境。如果寶寶有聽故事的習(xí)慣，家長(zhǎng)可以用輕輕的聲音講故事，可以促進(jìn)寶寶安睡。