孩子身高既有遺傳因素也有后天因素影響，孩子身高如果沒有長到遺傳身高，會是哪些因素影響的呢？

在寶爸媽們愛聊的育兒話題里，“身高”更是永不缺席！

可在娃長高的路上，坑還不少...狂補鈣、營養液、甚至拉伸......當你家娃是面團吶！？

趁春季長高黃金期，請各位集齊“天時地利人和”，讓寶寶正確竄個子！

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頭號坑：你以為你家娃矮！

經常有家長用這個句式問科大大：

“我家寶寶x歲，身高xx，是不是矮了呀？”

要知道，遺傳因素對身高的影響很大，如果寶爸媽自己的身高不太理想，寶寶矮一些也是正常的。

如果寶爸媽本身不矮，該怎么判斷寶寶是不是矮呢？

可別隨便和別人家娃比身高，要對照兒童身高發育參考表：

如果寶寶在正常范圍內，就順其自然等著長個子，暫時落后也別灰心，畢竟寶寶們都是潛力股呀。

還有，很多家長其實一直量錯了寶寶的身高。

記住：娃2歲以下用臥位測量身長，2歲以上采用立位方式。

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二號坑：你信了這些謠言！

?小寶寶骨密度偏低，以后估計長不高

寶寶的生長是一個長期持續的過程，不能通過一次檢查就預測寶寶的最終身高。

再說，寶寶處于生長期，骨密度值偏低是正常的。

? 長高不是靠青春期嗎？現在不用在乎

錯！娃長高有2個黃金期，一是嬰幼兒時期，二是青春期。

嬰幼兒時期是娃生長最快速的時期，忽視了就等著后悔吧。

? 我和對象都不高，娃長不高的

孩子的身高是7分靠遺傳，3分靠打拼。

寶爸媽正確助力發育，寶寶就能有8~15cm的上升空間。

各位擔心娃身高的爸媽，是不是又看到了希望呢？

但是呀，助力寶寶身高發育的路上，有各式各樣的坑，不僅不能幫寶寶長高，反而還可能有害！咱們來排雷吧。

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三號坑：這些方法試一試，沒錯吧？

? 牛奶當水喝

牛奶雖好，也不要貪喝，不然會減少其他食物攝入，從而影響鐵、鋅及其他維生素、微量元素的攝入。

? 狂吃鈣片

鈣吃得再多，吸收不了有啥用？補多了還可能導致寶寶便秘、得腎結石！

想長高，真正需要補的是促進身體吸收鈣質的維生素D。

? 吃補品呢？補得多，寶寶一定長得高

補品容易讓孩子提早發育，加速骨骺的閉合。到時候寶寶不僅沒長多高，還更可能變成了機能紊亂的小胖子。

?用拉伸神器，打生長激素、吃增高藥呢？

這就是現代版“拔苗助長”。

像拉伸器、拉伸床只能短暫增加關節間隙，打造寶寶長高的假象，而且容易損傷寶寶的骨骼。

生長激素則是藥品，只有確診斷患有生長激素缺乏癥的孩子，才可以在醫生指導下使用生長激素治療。

在國家食品藥品監督管理局（CFDA）公布的保健食品功能中，并沒有“長高”這一項。

市面上吹得神乎其神的增高藥沒啥增高作用，還可能影響娃的最終身高，結果就變成沒買來身高，只買來后悔。

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填坑有3招：現在運動排第一！

? "運動"要當長高主力軍

運動對于寶寶長高很有幫助，合理曬曬太陽，還能給寶寶補充維生素D，促進鈣的吸收。

在這五一假期，陽光明媚，家長也有空閑。不帶娃出去溜溜，也太浪費好時機了。

? 活動地點：科大大建議家長避開人流密集區域，帶寶寶去公園、小區廣場等地方活動。

? 時間：盡量避開避開早上10:00~下午16:00，這樣寶寶不至于曬傷。如果帶娃出去時太陽光比較強烈，也可以選擇在樹蔭下活動。

? 運動項目：咱們分年齡看。

2歲以下的寶寶，可以多做蹬腿、踮腳取東西的簡單拉伸運動，2歲以上的寶寶，可以練習下圖的運動。

? 飲食趕來做輔助

娃不能“啥營養高就多吃”，而要在蛋白質、脂肪、維生素等保障攝入的情況下，均衡營養結構。

建議這么安排：

? 好睡眠給長高蓄后勁

生長激素在熟睡狀態的分泌量是清醒時的3倍左右，尤其是在晚上分泌最旺盛!

安排好睡眠計劃，睡覺也能長！

說到高個子的娃，想到了黃多多。她今年14歲，身高在170cm左右，和媽媽站在一起，差距也沒多少。

黃磊透露多多長得高是因為有個好習慣：每天睡前喝杯牛奶，助眠又補充營養，并且還會用10來分鐘壓腿。

看，這就是集齊了睡眠、運動和營養，然后長高高的案例。

而且，一個溫馨舒適的家庭環境很重要！孩子情緒低落，會影響飲食、睡眠，不利于生長激素的穩定分泌，也會影響身高。

各位，讓寶寶在長高之路上走得安全又開心吧。